7月宝宝适合的辅食食谱是什么

　　宝宝长到7个月以后，不仅对母乳或配方奶以外的其他食品有了自然的欲求，他们的口味需要父母兼顾到。此时他们的牙齿发育不完全，消化功能也有待提高，小编为大家准备了7月宝宝适合的辅食食谱，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　7月宝宝适合的辅食食谱

　　小米山药粥

　　【原料】鲜山药，小米，白糖。

　　【做法】1. 将山药洗净捣碎。2. 与小米同煮为粥，然后加白糖适量即可。

　　八宝粥

　　【原料】糯米、红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃、芝麻各适量。

　　【做法】将所有原料洗净后同入锅内熬煮成粥放入冰糖即可。

　　鱼肉松粥

　　【原料】大米、鱼肉松、菠菜各适量。

　　【做法】1. 将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，连水放入锅内，旺火煮开，改微火熬至黏稠。2. 将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。

　　红嘴绿鹦哥丝面

　　【原料】西红柿、菠菜、豆腐、排骨汤、细面条、葱各适量。

　　【做法】1. 将西红柿用开水烫一下，去掉皮，切成碎块。2. 菠菜叶洗净，开水焯一下去草鞣酸，再切碎;豆腐切碎。3. 放入少许油，用切碎的葱花炝锅，倒入排骨汤，烧沸。4. 将西红柿和菠菜叶倒入锅内，略煮一会儿。再加入非常细的面条，面条软即可出锅。

　　7个月宝宝的营养需求

　　1、蛋白质：蛋白质是构成人体细胞的基本物质，你的宝宝每天需要摄入13—16克的优质蛋白质，才能满足他身体发育的需要。特别是Alpha乳清蛋白，容易消化吸收，能减少便秘发生率。乳奶类乳制品富含Alpha乳清蛋白。

　　2、核苷酸：听上去虽然是一种“酸”，但它却对宝宝消化系统的发育大有好处，而且还可以提高宝宝机体的免疫功能，让宝宝少生病。

　　3、硒：它能消灭有害的“自由基”，帮助宝宝增强抵抗力。硒多见于鱼类、虾类等水产品，动物的内脏、蘑菇及芝麻等。

　　4、天然胡萝卜素：它不但能转化成维生素A，被宝宝的身体直接吸收，而且它还是健康细胞的“卫士”，保护健康细胞免受自由基的损害。深绿色蔬菜中富含天然胡萝卜素

　　5、钙：它的重要性就不必多说了，在宝宝突飞猛进的体格发育过程中，钙能够参与骨骼的形成，并且让宝宝的小牙更健康!钙多见于海产品、豆制品、奶制品、鸡蛋、根茎类蔬菜等。

　　7个月宝宝注意事项

　　1、学爬行：7个月是宝宝学爬的黄金期，所以你一定要抓紧这个机会让宝宝学爬。爬行动作让宝宝得到大量的触觉刺激，对宝宝的感知能力、运动能力和感觉统合能力十分有利。

　　2、乳牙护理：要保持孩子的口腔清洁，每次进食后及睡觉前，最好让他喝些白开水，以起到清洁口腔内残留食物、保护乳牙的作用。

　　3、宝宝缺钙：缺钙的宝宝会表现烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，而且出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗。缺钙会导致宝宝食欲不振、智力低下、免疫功能下降，所以你一定要重视给宝宝补钙哦。

　　4、免疫力：生活中的一些简单方法，可以提升宝宝的免疫力，减少生病的次数。抚触可以改善宝宝的血液循环，按时接种疫苗能够有效抵御病菌，保持孩子充足的睡眠时间，均衡饮食能够提升防御功能。