一岁半宝宝适合的断奶食谱有哪些

　　宝宝一岁之后，就差不多都已经断奶后宝宝急需其他的营养补充身体的需要，那么有哪些适合的食谱推荐?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　一岁半宝宝断奶食谱

　　白玉金银汤

　　【材料】：清汤70ml、香菇丝1/3朵、豆腐25g、小鸡丁块15g、花椰菜10g、蛋汁1/4个

　　【做法】：

　　1、清汤煮开后，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。

　　2、豆腐切丁，倒入1中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状。

　　3、花椰菜汤熟倒入2内，淋上蛋汁，熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。

　　水果藕粉粥

　　【材料】：苹果、香蕉、猕猴桃、藕粉。

　　【做法】：

　　1、将水果(苹果1/4个、香蕉半根、猕猴桃半个，任选一种)切碎;

　　2、用奶瓶盖做量器，按一瓶盖水加半瓶盖藕粉计算，根据小儿食量调制;

　　3、用中火将调好的藕粉煮熟，起锅前放入水果，稍煮即可。

　　注意：要自然凉，如多搅拌会变得稀;此粥现做现吃。

　　海鲜蛋饼

　　【材料】：鱼、虾、葱、鸡蛋、油、番茄沙司。

　　【做法】：

　　1、将一小块鱼去骨或将1个大虾去皮，剁成泥状;

　　2、将一个鸡蛋打匀，根据宝宝食量用之;

　　3、将一小块葱头剁碎;

　　4、将以上原料拌在一起备用;

　　5、用一平底锅，放上黄油，把上述备用料摊成一个小小圆饼，抹上番茄沙司即可。

　　注意：用微火煎饼，且现吃现做。

　　宝宝断奶后的饮食原则

　　吃营养丰富、细软、容易消化的食物。1岁的小儿咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，易导致腹泻。所以，要给孩子吃一些软、烂的食品。一般来讲，主食可吃软面条、米粥、小馄饨等，副食可吃肉末、肉松、菜泥及蛋羹等。值得一提的是，牛乳是小儿断奶后的必需食物，因为它不仅易消化，而且有着极为丰富的营养，能提供给小儿身体发育所需要的各种营养素。

　　食品多样化。每种食物有其特定的营养构成，因此，只有各种食物都品尝，才能保证机体摄入足够的营养。不仅如此，每天总吃同样的食物，还会引起孩子厌食，从而导致某些营养不足。所以，我们说，孩子的食品要多样化。在主食上，除了吃米面外，还要补充一些豆类、薯类、小米等。在副食方面，可适当吃些豆制品、肉类、鱼虾、动物内脏及各种绿叶蔬菜等。如此，不仅可以增加孩子的食欲，而且可以保证其生长发育所需要的各种营养。

　　避免吃刺激性强的食物。刚断奶的孩子，在味觉上还不能适应刺激性的食品，其消化道对刺激性强的食物也很难适应，因此，小儿不宜吃辛、香、麻、辣等食物，调味品也应杜绝。

　　良好的卫生习惯。对于刚断乳的小儿来说也是极其重要的。母轧是卫生无菌的，且母乳中又有使机体免受侵害的免疫性物质。断乳的小儿则失去了这些有利的条件。因此，对于断乳的孩子来讲，我们要注意其食物及轻具的卫生，要让孩子使用消毒的碗筷，自己有单独的餐具等等。另外，也要培养孩子自己良好的卫生习惯，吃饭前便后要洗手等。

　　一岁后宝宝的营养需求

　　蛋白质：

　　一岁之后，宝宝就变得更加活泼，不是躺在床上睡觉的小宝贝了。这时候，宝宝就需要更多的蛋白质来维持每日活动所需要的营养。一般来说，一到两岁左右的宝宝，每天所需要的蛋白质大概是三十五克左右，而三到四岁的宝宝需要的蛋白质就是大概是四十克左右。所以，爸爸妈妈们每天可以给宝宝多吃一些富含有蛋白质的食物，比如牛奶、鱼肉、豆制品等等，如果能够保证每天给宝宝喝一杯牛奶就更好啦!

　　钙质：

　　钙质对于宝宝的骨骼以及牙齿生长都是很有帮助的，尤其是当宝宝能走能跑能跳的时候，多吃一些含有丰富钙质元素的食物是很有必要的，能够帮助宝宝长得更高更健壮哦!而钙质含量高的食物主要有海产品、豆制品、奶制品、鸡蛋等等，宝宝可以每天早晨吃一颗鸡蛋哦!

　　锌元素：

　　锌元素是宝宝神经发育必不可少的元素之一，而一岁到三岁正是宝宝们学习新事物的阶段，这时候，帮助宝宝补充充足的锌元素，能够让宝宝更加聪明哦!所以，爸爸妈妈们记得多给宝宝们吃一些海产品、动物肝脏、奶制品以及豆制品，还有肉类哦!

　　铁元素：

　　一岁之后的宝宝好动，而宝宝的运动能力的高低也是受铁元素的影响的哦!要想宝宝长得好，铁元素不可少。所以，就多让宝宝吃一些含有丰富铁元素的食物吧!那就是海带、动物肝脏、肉类、坚果类食物啦!相信补充了充足铁元素的宝宝，一定能够跑得更快的。

　　维生素：

　　维生素的重要性不需要小编多说，想必爸爸妈妈们也一定都知道吧!所以，宝宝在一岁之后，蔬菜、水果类食物是不能少吃的哦!如果把蔬菜和水果做成沙拉或者是榨成果汁，相信更能吸引宝宝来吃哦!

　　碘元素：

　　碘元素对于促进宝宝的大脑发育是很有帮助的。不过，碘元素要补充，但不能过度补充哦!爸爸妈妈们只要在饮食中给宝宝吃一些海带、紫菜等就可以了。