吃多沙糖桔是否会上火呢 上火的现象

　　沙糖桔又叫十月桔。原产怀集、广宁、四会一带,是当地柑桔主栽品种之一。因其味甜如沙糖故名沙糖桔，我们都知道砂糖橘是很美味的，是很多人都喜欢的，那么有人就会有疑问，吃多是不是会上火呢?下面是小编为大家整理的吃多沙糖桔多上火的现象，希望你会喜欢!

　　吃多沙糖桔多上火的现象

　　中医认为桔子性温，若短时间内食用大量的桔子，则会出现口舌生疮、咽干喉痛、大便秘结等“上火”的症状，因此，不可过于贪食。一般成年人一天不要超过10个，婴儿一天吃3个沙糖桔会不会上火，分3次!一般是可以的!还要根据婴儿自身情况决定。

　　沙糖桔口感蜜味清香，富含糖、维生素等多种营养成分，但从营养学角度来说，沙糖橘甜度较高，须控制食量。

　　小儿若过量食用桔子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起“上火”，吃桔子过多，往往会出现口腔炎、牙周炎、口舌干燥、咽喉炎和便秘等。这是因为桔子是补阳益气的食品，而小儿的体质常常是“阴常不足，而阳常有余”，桔子使“阳气”更盛，便会出现“上火”现象。因此小儿不能多食桔子。

　　桔子中还含有丰富的果酸，空腹食用会对消化道黏膜产生不良刺激，有消化道溃疡的朋友更应格外注意。另外，不要给宝宝喂食过多的桔子或桔子汁。这是因为婴幼儿肝脏功能不健全，食用过多桔子时，肝脏不能将体内过多的胡萝卜素转化为维生素A，“胡萝卜素血症”便会找上门来。轻者仅表现为皮肤色泽发黄，重者可能还会出现厌食、烦躁等症状。.吃柑橘一日不超过三个。吃多了对口腔，牙齿有害，同时柑橘中含有叶红质，摄入过多，使皮下脂肪丰富的部位的皮肤如手掌、手指、足掌，鼻孔边缘出现黄染。

　　沙糖桔的功效

　　1.防治贫血，沙糖桔中的维生素C使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。

　　2.促进消化，沙糖桔皮所含挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气。

　　3.预防动脉硬化，沙糖桔中的果胶对高脂饮食引起的动脉硬化也有一定的预防作用。

　　4.增强免疫力。增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

　　5.预防心脑血管病。改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

　　6.促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。

　　沙糖桔固然有这么多的营养价值和功效，但是它在食用方面也是要注意一些问题的，下面我们一起来看看沙糖桔的食用禁忌!

　　沙糖桔的食用禁忌

　　1.一天之内食量不宜超过3个，吃多了反而对口腔、牙齿有害。

　　2.吃桔子前后1个小时内不要喝牛奶，因为牛奶的蛋白质一遇桔子的果酸即会凝固影响消化吸收。

　　吃桔子前后1个小时内不要喝牛奶

　　3.饭前或空腹时不宜吃桔子，因为桔子汁的有机酸会刺激胃壁的粘膜大。