蹲久了站起来为什么会头昏眼花

　　大概很多人都会有这样的经历，有时候觉得累的时候就蹲下身子，但是等过了一会站起来的时候，就会感觉到头昏脑涨，还会感觉到眼睛充血一瞬间眼前一片漆黑，甚至还有一些人蹲下去站起来的时候还会感觉到力不从心。这是为什么呢?

　　原因

　　人蹲着时,腿上的血液大大减少,而前倾的头部却特别充血。当你突然站立时,大部分的血液都流到了负担着将身体举起的两腿上,头部的血.流供应少而慢,同时由于重力的作用,原来在头部的血液,这时却大量向下流,这就形成了暂时性的脑部贫血现象。于是,眼睛的视网膜的血液就供应不足,视细胞受到刺激。脑部缺血引起头昏;视网膜缺血出现眼冒金星。这就是为什么蹲久了站起来会头昏眼花的道理。

　　拓展

　　其实出现这样的症状也不用太过于紧张，只要休息一下就能够有效地缓解，这种现象只是短暂性的，不会维持太长的时间，是因为每个人的神经系统都具备调节的能力，血液会很快地输送回人体的大脑当中，所以头晕眼花的现象就会得到解除马上消失。

　　但是出现这种现象的时候，有些人症状会比较严重，而有些人会比较轻，这是由于每个人的身体素质和体质不一样，有些人的身体素质好因此出现的这一症状就比较轻。尤其是一些经常受到严格训练的运动员和体育生，这两类人的神经反射能力都比一般人更好，所以就算长时间的蹲下突然站起来的时候头晕眼花的症状也不会太厉害。

　　如果有些人这样的症状比较严重的话，应该要锻炼自己的身体，不能够熬夜，提高自己的人体免疫力，选择自己合适的运动方式来进行身体锻炼提高自己的身体素质，且还要加强营养多吃一些营养价值高的食物。要注意的是，贫血以及高血糖的患者千万要不能够随随便便的就蹲下并猛起，以免引发意外。

　　调理

　　如果不存在器质性病变的话，一般情况下的贫血、体虚造成的脑部供血不足，都可以通过加强营养、规律作息、适量运动等方法来进行调理和加以改善。

　　无论是久坐还是久蹲，起身切记过猛，慢慢起身。

　　正常作息，每天连续睡眠时间应保持在7-8个小时，禁止熬夜、通宵。

　　加强营养，多吃些补血补气的食物，如阿胶、红枣、花生、枸杞、黄芪、当归、归脾丸等。

　　每天坚持散步、慢跑、打太极等进行锻炼，改善和增强体质，增强心血管的功能。

　　在调理的过程中可以检测自己的血压等是否正常，头晕眼晕等症状是否得到改善，必要时可以进行药物调理