哪四类人不适合喝牛奶

　　牛奶是现在人们的早餐首选，但是 不是什么样的人都适合喝牛奶，我们一起来看看什么样的人不适合喝牛奶。

　　四类人要慎喝牛奶

　　对牛奶有急性过敏的人，不能喝牛奶以及任何含牛奶的食物，哪怕烹调时加一点牛奶也不行。

　　对牛奶有慢性过敏的人，要在一段时间内戒奶。比如，部分幼儿对牛奶慢性过敏，喝牛奶后会出现中耳炎、湿疹等胃肠道以外的不良反应。如果去三甲医院的变态反应科测试，确认对牛奶有慢性过敏的情况，那么需要戒掉牛奶一段时间，三个月、半年甚至一年。以后摄入牛奶时要小心、谨慎，反复确认的确没有不良反应了，可以重新食用牛奶和奶制品。

　　痤疮比较严重而且确实对牛奶有反应的人，要避免喝牛奶。国外研究表明，牛奶中的有些物质可能对部分人的痤疮有恶化作用。不过，并非人人对牛奶有反应。不妨自己做个试验，坚持一个月不喝牛奶，远离添加奶类的食物，也不喝乳饮料、不用乳清蛋白粉等产品，看看皮肤状况会不会改善。如果有效果，就说明应当远离奶类。当然，除了要远离一般的牛奶，脱脂奶、羊奶也一样不能食用。

　　拉肚子的人，要避免喝牛奶。包括肠道感染的人、吃坏肚子之后腹泻还没有完全消除的人等。在肠道感染状态下，原本没有乳糖不耐受的人，也暂时无法分解处理乳糖，没有分解的乳糖会促进肠道运动，使拉肚子的情况更加严重。

　　喝牛奶的好处

　　1.喝牛奶预防经期前综合症

　　很多女生都会被经期前综合症所困扰，那你不妨多喝点牛奶，其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来吧，只不过记得一定要加热之后再喝哦。

　　2.喝牛奶可以让人睡眠更香

　　在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少。

　　3.喝牛奶可以让皮肤变得细腻有光泽

　　常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，连埃及艳后都不能抗拒这点，聚集在，埃及艳后每天沐浴在牛奶里，就是为了让皮肤变得柔软有光泽。这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。

　　4.喝牛奶可以解毒，增强体质。

　　牛奶可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉，具有轻度的解毒功能。牛奶中含有将近5%的乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠蠕动，促进排泄。 牛奶和脱脂奶可增强免疫体系功能，阻止肿瘤细胞增长。

　　5.喝牛奶可以变瘦

　　根据研究显示，如果你经常摄入脱脂或低脂牛奶就可以保持苗条的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不仅可以带来饱腹感而且又不会长胖，并且还能增强我们自身的免疫系统，帮助维持体重。

　　6.喝牛奶可以美容

　　牛奶中的磺、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满。

　　7.强韧秀发有光泽

　　如果你对自己头发的质地不太满意就不妨在洗发水和护发素中加入牛奶，科学家们表示在牛奶中发现的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质，令它更强韧，并能防止脱发。另外，牛奶中

　　8. 牛奶能抗衰老，延年益寿

　　据研究，牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质可增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老，延年益寿。

　　9.喝牛奶可以变聪明

　　牛奶中的酪蛋白含有10%的磷，对促进幼儿的大脑发育起至关重要的作用。

　　10. 牛奶对养胃护胃有好处

　　牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效