实用的生活健康小知识

　　【榴莲一天不要食超过两瓣】

　　“一只榴莲三只鸡”。榴莲燥热,丰富的营养会加重胃的负担造成上火,不适合有咽干、舌燥的热病体质及糖尿病、高血压患者。泰国卫生部曾发表公告,劝公众一天不要食用超过两瓣榴莲。专家建议,吃榴莲时再吃点山竹来压压这位皇后的火气,保护你的身体不受损害。

　　【你知道什么偷走你的健康吗?】

　　(1)酒精“偷”走维生素B1;

　　(2)香烟“偷”走维生素C;

　　(3)高、低温“偷”走多种维生素;

　　(4)抗生素“偷”走正常菌群;

　　(5)电脑“偷”走维生素A;

　　(6)运动“偷”走维生素E，在大强度运动后需服用适量的维生素E补充剂。快快转给身边的人吧。

　　【10种坚果的小知识】

　　(1)板栗:肾之果;

　　(2)核桃:抗氧化之王;

　　(3)葵花子:保护血管弹性;

　　(4)开心果:心脏之友;

　　(5)杏仁:有调节胰岛素与血糖水平的作用;

　　(6)榛子:有补气健脾明目等功效;

　　(7)南瓜子:可防前列腺病;

　　(8)花生:有抗结核作用;

　　(9)松子:长寿果;

　　(10)腰果:少吃为妙~!

　　【不宜放进冰箱的15种食物】

　　(1)香蕉;

　　(2)鲜荔枝;

　　(3)黄瓜;

　　(4)西红柿;

　　(5)面包;

　　(6)青椒;

　　(7)火腿;

　　(8)巧克力;

　　(9)叶子菜;

　　(10)中药;

　　(12)吃剩的月饼;

　　(13)鱼不宜久存;

　　(14)解冻后的冷冻食品;

　　(15)茄子;

　　(16)南瓜。

　　【9种超有效的抗辐射食物】

　　(1)黑芝麻：增加细胞免疫;

　　(2)西红柿：减少皮肤辐射损伤,祛斑;

　　(3)紫菜：抗辐射圣品;

　　(4)辣椒：保护细胞的DNA不受辐射破坏;

　　(5)绿茶：减轻辐射对人体的不良影响;

　　(6)海带：抗辐射;

　　(7)大蒜：减少辐射损伤;

　　(8)绿豆：有助于排泄体内毒物;

　　(9)黑木耳：清胃、涤肠、防辐射。