怎样打羽毛球最省力
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怎样打羽毛球最省力_打羽毛球的基本步法
打羽毛球是一种消耗体力的运动，但如果掌握了正确的省力方法，也能打得很轻松。那么我们要知道怎样打羽毛球最省力?下面是小编为大家整理的怎样打羽毛球最省力_打羽毛球的基本步法内容，感谢大家阅读!
怎样打羽毛球最省力
1、要养成灵活多变的握拍方法，因为在打球时，球落的位置不一定是你预想中的位置，所以，要通过转动拍子来击打，如果一味用蛮力打，只会让手腕更累。
2、多练习，充分掌握打羽毛球的各种技巧，这样才能让自己在球场中应变自如，打得轻松省力。
3、球落在身体前上方再击打，如果不是扣杀或为了接高球，最好不要跳起击球。
4、准备接对方的杀球时，先让身体的重心下移，微微弯曲下肢，然后再用手腕的力量把球击打回去。
5、接后场球，要掌握好拍面的角度，并且接球的瞬间手臂由外旋变为内旋，这样才能更省力。
6、打球时要集中注意力，仔细观察球移动的轨迹及对方的动作，以提前做出判断，移动身体接球。
打羽毛球的基本步法
在打羽毛球时有一些基本步法是需要掌握的，如垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步等。下面妈网就来详细介绍一下这些步法：
1、启动步
启动步是指击球时双脚稍微跳起，使身体上升，击打球，然后落地后瞬间移动的步法。这种步法可以让你击打球变得更准，移动速度变得更快。
2、垫步
在打球时，会不断移动脚部，如让右脚向前移动一部，左脚跟上，然后右脚又再次移动，左脚又跟上，这样的步法，叫垫步。
3、交叉步
左右脚交替向前、向侧或向后移动，这样的步法叫交叉步，一般，交叉步是比较难学的，要勤加练习。
4、小碎步
小碎步步幅小，频率快，可让身体快速移动，去适当球的方向，而且还有利于接球后回到原来的位置。
5、并步
右脚向前移动一步，左脚即刻跟上，如果循环，这种步法就叫做并步。并步通常会运用在左右杀球、突击扣杀中。
6、蹬转步
以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转迈步就叫做蹬转步，通常可以通过大步走，左右摸边的形成进行联系。
4、蹬跨步
在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步，多用于上网击球。
打羽毛球的技巧
1、拿羽毛球的方式要正确，通常有两种方式，一种是用手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下，另一种是以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。
2、握拍姿势也要正确，握拍时尽量不要太用力，要保持放松，以便在打球时发挥手腕的力量。
3、球落在身体前上方时，把球击打回去，如果球落在身体后面，要挪动脚，让身体后移，以便在正前方击打球，不然回击的球没有攻击力。
4、在单打时，要用策略来赢对方，尽量不要把球打在对方球场的中场位置，应打在球场两边的角落处，或者把球打在离他站位较远的地方。
5、击球时必须用手腕的力，如果平时习惯用手臂的力，要多加练习，这样才能控制好打球的力度和球的方向。
6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。