婴儿缺钾的症状和补钾的方法

　　婴儿缺钾轻则浑身无力、腹泻，重则心力衰弱，甚至有性命之忧，因此婴儿补钾就显得十分重要。那如何给婴儿补钾呢?富含钾的食物有哪些呢?以下是小编为你整理的婴儿缺钾的症状和补钾的方法，希望能帮到你。

　　婴儿缺钾的症状

　　1.对肌肉的影响

　　缺钾会导致宝宝肌肉兴奋性下降，具体表现为浑身无力，疲乏困倦，

　　2.对呼吸系统的影响

　　严重缺钾会给宝宝的循环系统和呼吸系统带来一系列严重的不良影响：如心跳过快且心率不齐，呼吸减弱，严重时，心力衰弱，呼吸麻痹导致死亡。

　　3.对消化系统的影响

　　减慢胃肠蠕动速度，导致肠麻痹，宝宝外在表现为食欲下降，并伴随恶心、呕吐、腹泻等症。而宝宝长时间的呕吐，腹泻还会导致钾元素的进一步流失，从而加重病情。

　　4.对精神的影响

　　导致头昏眼花，神志淡漠，目光呆滞，麻木冷淡，注意力分散。

　　婴儿补钾的方法

　　所谓食疗胜于药疗，最好的药物是食物。日常生活中，富含钾的食物是很多的，在大多数情况下，爸爸妈妈没有必要给宝宝服用补钾的药品，通过提供富含钾元素的食物，即可改善宝宝钾缺乏的症状。以下是富含钾的食物：

　　一、粮食

　　(1)荞麦、玉米、红薯、马铃薯等，均富含钾元素，玉米粉每100克含钾493毫克，土豆每100克含有502毫克钾，红薯每100克含钾503毫克。

　　(2)豆类，如黄豆、绿豆、蚕豆及其制品亦对补钾有益，如每100克大豆钾含量竟高达1500毫克，黑大豆每100克含钾1377毫克。

　　缺钾的宝宝，可以适当减少主食的量，以上述食物部分替代主食，即可在一定程度上缓解钾元素的缺乏，但是要关注大量摄入豆类及其制品，有升高宝宝尿酸，甚至诱发痛风的可能。

　　二、水果

　　(1)以香蕉含钾元素最高，每100克香蕉含钾高达472毫克;每100克杏为370毫克;每100克桃257毫克;每100克山楂为289毫克，每100克草莓为135毫克;每100克梨为135毫克。

　　(2)柑橘类类水果亦含一定的钾，如每100克橘子为199毫克，橙子为182毫克，柚子为257毫克，等等。

　　水果往往口感酸甜，水分充沛，容易被宝宝们所接受，但是凡事皆有度，水果亦不宜过多食用。例如，香蕉性寒，如果宝宝脾胃虚弱、腹痛，腹泻或胃酸过多，就不宜多;再如，橘子，橙子等性温辛、酸甘，多吃会生热上火。另外，水果中大量存在的糖，会使血液中胆固醇和酮酸含量上升，这对心血管系统不利，而且糖分会使宝宝减少食量，从而影响宝宝对其他营养物质的摄取。

　　三、蔬菜，菌类和藻类

　　(1)根茎类蔬菜：以萝卜为例，种类繁多，含钾量差异也较大。如每100克青萝卜中含钾元素248毫克，胡萝卜则只有其一半，而圆白萝卜少之又少。

　　(2)茄果类：白皮茄子钾含量更高，约为238毫克(紫皮茄子150毫克);樱桃番茄高于普通番茄。

　　(3)瓜类：南瓜最突出，高达每100克445毫克;黄瓜、丝瓜、冬瓜等也含有部分。瓜类价格便宜，来源丰富，非常适合作为日常菜肴定期食用来补钾。

　　(4)茎、叶、花菜类蔬菜：莴笋叶、空心菜、结球甘蓝(花菜)等的含钾十分丰富，每100克≥300毫克;鸡毛菜、娃娃菜、花椰菜等处于中流水准;但是，圆白菜、西芹、芦笋等很少含有或几乎不含钾元素。

　　(5)藻类食物：钾含量相当丰富，日常所食白蘑菇高达每100克350毫克，干制香菇、茶树菇、海带、木耳等，均含有可观的钾元素。