秋天妈妈做什么可以让孩子长高

　　秋天是孩子长高的好季节，只需要妈妈做这几点，孩子是可以长高高的，下面一起来了解一下吧!

　　1、让孩子吃一些钙片

　　现在大多数家庭中父母都很早就开始让孩子吃钙片了，但是钙片的味道有很多孩子都不喜欢，所以就是想起来了吃一点，想不起来就算了，到了这个时期父母就要开始时刻提醒孩子吃钙片了，经常带孩子出去晒晒太阳，有利于钙的吸收。

　　2、睡觉时间的调整

　　睡觉睡不好，吃得再补也白搭!

　　对儿童长高最重要的激素就是生长激素。比起醒着的时候，睡着时生长激素能得到更充分的分泌。

　　生长激素分泌的高峰时期是晚上10点到第二天凌晨2点。因此想让孩子长高，最好让他在10点前就上床睡觉，并保证8小时以上的睡眠时间。

　　立秋之后，白昼的时间缩短，黑夜的时间增长，这更有利于孩子早休息。孩子睡觉早加上宜人的温度，更有利于孩子进入熟睡状态，这样生长激素的分泌高峰期也会适当的延长。生长激素分泌充足了，孩子自然就长的高。

　　3、秋季长高食谱

　　南瓜小米粥

　　功效：这道菜不仅能让孩子摄入所需营养，促进大脑发育，还能缓解消化不良的症状。

　　食材：南瓜300g，小米100g。

　　做法：

　　1.南瓜去皮去籽，切成小块备用。

　　2. 小米洗净后，放在清水中浸泡60分钟左右。

　　3.取锅，放入小米、南瓜和适量清水，大火煮开。

　　4.改成小火慢炖，直至煮烂为止，即可出锅食用。

　　山药炖排骨

　　功效：山药含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分，还含有碘、钙、铁、磷等孩子不可缺少的无机盐和微量元素，是秋季最佳的滋补食品。配上排骨，既能补钙、又滋润。

　　食材：山药、枸杞、姜葱、排骨

　　做法：排骨切段，用水洗净备用。山药去皮洗净，切成滚刀块。枸杞泡水备用。将葱姜切片。锅中加清水烧开，放入切好的排骨，撇去浮沫，焯净血水，放入漏勺备用。

　　锅内下10克油，待油温烧至7成热，下葱姜，排骨爆香，加入1500克清水，盐10克，料酒10克，放入山药枸杞炖1小时出锅。