腹胀在生活中如何预防
在日常中总会有很多的原因使我们出现腹胀，而且有些人更是经常性的腹胀，那么这可以预防的吗?该怎么预防呢?下面我们一起来了解一下吧。
怎么预防腹胀
1、很多经常出现腹胀的人，都有吃饭快的特征。吃饭过快的时候，食物是无法被充分咀嚼的，这就会影响到消化，而且吃饭快还容易吞咽更多的气体，这就很容易导致腹胀。所以大家在吃饭的时候，最好是细嚼慢咽，不仅可以预防腹胀，还能够避免消化不良。
2、现在不少人都喜欢喝碳酸饮料，这就会导致腹胀的出现。由于这些饮料中含有大量的气体，尤其是在吃饭时喝碳酸饮料，是最容易腹胀的。经常腹胀的人要减少碳酸饮料的饮用量，而且在吃饭的时候要避免饮用。
3、经常腹胀的人最好是避免食用容易产生气体的食品，比如土豆、红薯等，这些食物很容易引发腹胀。
大家通过以上的方法，就能够有效的减少腹胀的发生。此外，大家要警惕由疾病带来的腹胀，患了胃肠疾病时，要及时的治疗。
婴儿腹胀按摩手法有哪些
如果宝宝能吃、能拉、没有呕吐的现象、肚子摸起来软软的、活动力良好、排气正常、体重正常增加，那么这一类的腹胀大多属于功能性腹胀，无须特别治疗，可用按摩手法缓解宝宝的不适症状。
按摩方法一
1、常用手法
(1)患儿仰卧位，妈妈用中指端揉膻中穴50次，然后用掌根直推膻中50次，再分腹阴阳30次。
(2)患儿仰卧，摩中脘5分钟，点揉水分穴1分钟。
(3)按揉足三里穴2分钟。
2、随症加减
(1)食积型：脘腹胀满，嗳腐吞酸，或恶心呕吐，大便不通，腹痛拒按，舌苔厚腻。常用手法加
①揉板门50次，清大肠200次。
②按揉天枢穴2分钟。
(2)痰阻型：腹胀满闷不舒，倦怠乏力，或咳嗽吐痰，痰粘不爽，舌苔厚腻。常用手法加
①退六腑300次。
②按揉丰隆50次，脾俞穴1分钟。
(3)脾虚型：腹部胀满，不欲饮食，喜温喜按，气短乏力，大便溏薄，四肢欠温，舌质淡，苔薄白。常用手法加
①补脾经300次，补大肠100次，揉板门50次。
②按揉脾俞、胃俞各1分钟。
③捏脊5—10遍。
按摩方法二
1、常用手法
(1)患儿仰卧，妈妈用拇指运内八卦100次，推板门200次。
(2)患儿仰卧，妈妈用大鱼际(手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位);顺时针摩中脘5分钟，然后分腹阴阳50次。
(3)按揉天枢、脾俞，足三里穴各1分钟。
腹胀相关文章：
