入秋后孩子喝什么粥可以养生

　　秋冬季节比较干燥，孩子需要喝一些汤水或者粥之类的，能起到滋补水润的功效，那么入秋后孩子喝什么粥可以养生?下面一起来看看吧!

　　一、菠菜猪肝粥

　　材料：

　　猪肝、菠菜、大米、盐。

　　做法：

　　1、大米淘洗干净，放入水中泡30分钟;

　　2、猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水;

　　3、菠菜洗净切碎备用;

　　4、将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;

　　5、放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透;

　　6、加少许盐调味后即可关火。

　　此粥补铁补血、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。

　　不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。

　　二、山药瘦肉粥

　　材料：

　　铁棍山药、猪肉、大米、盐。

　　做法：

　　1、大米淘洗干净放入水中泡30分钟;

　　2、猪肉洗净切末或小丁;

　　3、山药去皮、洗净、切小块备用;

　　4、将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥;

　　5、再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;

　　6、最后加少许盐调味后即可关火。

　　此粥滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。

　　三、南瓜红枣小米粥

　　食材：

　　小米200克、南瓜200克、红枣10颗。

　　做法：

　　1.把小米洗干净，泡在水里。

　　2.南瓜去皮，洗干净，切成小块。

　　3.红枣洗干净，备用。

　　4.起砂锅，倒入适量的清水，放入小米和南瓜块，大火煮开。

　　5.用勺子不停搅拌，防止糊底，另一面把南瓜搅碎，完美的跟小米融合在一起，吃起来更加软糯。

　　6.煮至小米开火，放入红枣，继续小火熬半个小时。