怀孕9个月应该如何进行胎教有哪些方法

　　对于怀孕9个月大的胎儿，身体的各个器官也发育完善，已经像一个小婴儿了，进行胎教是准妈妈需要注意的问题。下面是小编整理的怀孕9个月的胎教方法，分享给大家!

　　怀孕9个月的胎教方法

　　1、情绪胎教——克服产前焦虑

　　孕妇的心情始终影响着胎儿，当出现焦虑的情绪时，可以转移自己的注意力，像往常一样听音乐、阅读好的作品，或者到户外中散步等，这些活动都可以保持自然放松的心理状态。

　　2、情景融入胎教法

　　肚子里的宝宝将要出来和你见面了，会发生什么样的场景呢?孕妇不仅可以多想想宝宝健康、活泼的样子，通过想象把信息传达给胎儿。还可以上网搜一些孩子嬉闹的场景视频，反复观看，让自己融入其中，感受孩子们的快乐。

　　3、营养胎教——科学饮食

　　孕晚期每周的体重增长最好在0.5千克以内，所以孕妇的饮食结构要合理，糖类食物、脂肪含量高的食物，不能过度进食，米饭、面食也别超量。动物性食物中可选择脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，适当添加脂肪量较高的猪、牛、羊肉。豆类、坚果、植物种子类的食物，既可以保证蛋白质的供给又能控制脂肪量，可适当添加。一日三餐最好规律，睡前尽量不要进食，以免增加肠胃的负担。

　　4、安全胎教法

　　孕晚期孕妇要严格根据医生的要求配合产检，在家里还需要检测胎儿的胎动、胎心情况，如果发现异常要及时地与医生取得联系。孕妇的肚子日渐增大，平时外出走动时一定要注意自身的人身安全，拥挤的地方不去，危险的地方也不去。

　　除以上的方法外，运动、听胎教音乐、与胎儿对话等还是可以继续渗透在生活中的，婴儿用品、待产包等还未准备齐全的孕妇，可要抓紧时间准备了哦!

　　怀孕9个月胎儿发育的特点

　　胎长：46~50cm;胎重：2000~2800g。

　　孕33周：胎长：48cm，胎重大约已有2000g。

　　孕34周：胎长50cm，胎重为2300g。

　　孕35周：胎长：50cm，胎重：2500g。

　　孕36周：胎长：50.8cm，胎重：2800g。

　　离分娩越来越近啦!胎儿也已经为分娩做好了准备。他现在已经将身体转为头朝下的姿势，头部已经进入骨盆，随时准备冲出你的身体，来到世界上。

　　胎宝宝现在的身体呈圆形，皮下脂肪较为丰富，皮肤的皱纹、毳毛都相对减少，全身的细毛也在逐渐的消退，肚子上和脸上的细纹已经消失。皮肤呈淡红色的光泽感，指甲长的很快，已经长到指尖部位。现在的他是个圆乎乎胖嘟嘟的胎宝宝了呢。

　　他的手肘、小脚丫和头部可能会清楚地在你的腹部突现出来。

　　男孩子的睾丸下降至阴囊中，女孩子大阴唇隆起，左右紧贴在一起，也就是说，此时胎宝宝的生殖器官几乎已经完备。

　　怀孕9个月的营养补充

　　由于胎儿最后发育的需要，这一时期，孕妇的营养应该以丰富的钙、磷、铁、碘、蛋白质、多种维生素为主，少食多餐，清淡营养。孕晚期，便秘喝痔疮容易发作，所以准妈妈在饮食方面可以进食富含膳食纤维的食物。

　　1、蛋白质。需摄入75-100克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。以鸡肉、鱼肉、虾、猪肉等动物蛋白为主，可以多吃一些海产品。

　　2、维生素K。推荐70-140微克/天，主要来源于鱼类、肉类、奶及奶制品、蔬菜、水果、坚果。通过天然的食材，即使供给大量的维生素K1和维生素K2也不易中毒。

　　3、维生素B1。需摄入1.5毫克/天，主要来源于谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类。准妈妈要注意维生素B1在高温或者紫外线下面容易被破坏。

　　4、钙。需摄入至少1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。需注意膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。

　　5、铁。需摄入25毫克/天，主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收，尽量分开食用。