孕中期谨防营养过剩的原因是什么

　　孕妇过多摄入主食，使热量超标，导致母亲过胖、胎儿过大。母亲过胖可能引起孕期血糖过高、妊高症，胎儿过大可导致难产。接下来小编为大家介绍主要内容，一起来看看吧!

　　原因

　　由于营养过剩，体重超过4500克的巨大胎儿也时有出现。这些肥胖婴儿出世，由于身体脂肪细胞大量增殖，往往导致将来孩子发生肥胖、糖尿病、高血压等代谢性疾病。

　　孕妇过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等，可使体内儿茶酚胺水平增高，使胎儿发生唇裂、腭裂机会增加;孕妇过多地进食动物肝脏，体内维生素A明显增高，可影响胎儿大脑和心脏发育，甚至出现生殖器畸形。因此，孕妇对营养丰富的食物不宜吃得过多过饱。

　　方法

　　孕中期饮食应做到缺什么，补什么;缺多少，补多少。既要注意营养不良，又要防止营养过剩，切忌盲目乱补。一是避免营养不均衡，二是避免孕期过胖，产后减肥困难。要结合孕中期的供给量标准，注意膳食结构安排，荤素搭配，粗细配合，混合摄入，花样齐全，真正使机体处于营养平衡的良好状况。

　　1.增加能量由于孕中期的基础代谢加强，对糖的利用增加，应在孕前基础上增加200千卡能量，每天主食摄入量应达到或高于400克(8两)，并且精细粮与粗杂粮搭配食用。能量增加的程度可视孕妇体重的增长情况和劳动强度制订。

　　2.保证优质足量的蛋白质为了满足母体和胎儿组织增长的需要，并为分娩消耗及产后分泌乳汁进行适当储备，应增加蛋白质摄入量，每天比妊娠早期多15～25克蛋白质。动物蛋白质占全部蛋白质的一半以上。

　　3.保证适宜的脂肪供给脂肪开始在腹壁、背部和大腿等部位存积，为分娩和产后哺乳作必要的能量贮存。孕妇应适当增加植物油的量，也可适当选食花生仁、核桃和芝麻等含必需脂肪酸量较高的食物。

　　4.多吃无机盐和微量元素孕中期是孕妇血容量增加速度最快的时期，容易发生妊娠贫血，应当多吃含铁丰富的食物，补充动物血液、肉类和肝脏等的血红素铁，同时补充维生素C也能增加铁的吸收;孕妇从孕中期开始加速钙的吸收和体内钙的贮存，应多吃含钙丰富的食物，补充奶类及奶制品、豆制品、鱼和虾等食物;孕中期对碘的需要量增加，应多吃含碘的食物，及时补充各种海带、紫菜和海产品。

　　5.增加维生素的摄入量孕中期对叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素C以及其他B族维生素的需要量增加，应增加食物的摄入。孕中期应选食米和面，并搭配杂粮，保证孕妇摄入足够的能量和避免硫胺素摄入不足，同时应注意烹调加工合理，少食多餐，每日4～5餐以满足孕妇和胎儿的要求。