父母必看-宝宝喝果汁的三大误区是什么
果汁里含有较高的糖分，一杯果汁比一个水果糖分要高很多，很自然水果的果糖都流到果汁中，每一杯果汁含有的热量相当于一盒软包饮料的热量。下面一起来看看宝宝喝果汁的三大误区是什么?
喝果汁的三大误区
误区一：宝宝喝果汁为了补充维生素
一项最新的研究发明，三分之一的儿童喝掉过多的果汁，这已经影响到儿童的健康，让他们更容易肥胖、得蛀牙。
研究人员表示，许多爸爸妈妈给宝宝喝果汁是为了补充维生素，但是果汁中并没有多少维生素，反而加入了更多糖分，会影响儿童体重，并导致牙齿疾病，也会增加其他疾病的风险。因此，爸爸妈妈应该培养宝宝直接吃水果的习惯，而不是喝果汁。
误区二：宝宝喝果汁更方便
半个西瓜能够炸出3杯果汁，可是吃半个西瓜与喝3杯果汁哪个不容易胀肚子呢?通常我们吃1个苹果就感到饱了，可是4个苹果只能榨出很少量的果汁，即使全部喝完也不觉得饱。
所以给宝宝喝果汁很容易过量。果汁能量高过水果，在量上又不如水果好控制，因此极易造成热量摄入过多，导致肥胖，在儿童中，这种影响更加明显。
误区三：果汁和果肉就是液体和固体的区别
水果和果汁的区别：一个是“固体”，一个是“液体”?不是。
真别以为水果和果汁的区别是“一个是固体，一个是液体”。其实，水果的维生素含量及纤维素含量都比果汁要高的多。
在将水果制作成果汁的过程中，需要将水果捣碎或压榨，这就会损失水果中的纤维素和容易被氧化的维生素C。另外，采用高温灭菌方法制作的果汁，营养成分流失得更加明显，维生素c将跑得无影无踪。
相对于果汁，果肉更能限制宝宝食用的数量，而且宝宝吃水果还有很多好处。
宝宝可以喝果汁吗
美国儿科学会(AAP)建议：不要让6个月以下的孩子喝果汁，因为果汁中不能给这个年龄段的孩子提供营养物质。6个月以后，可以让孩子喝一定量的果汁，但是果汁不能提供超过整个新鲜水果的营养物质，所以吃水果要比喝果汁有意的多。
水是最健康的饮品。如果孩子过早的接受果汁的味道，很可能会出现厌奶、厌辅食。不应该将果汁作为治疗孩子脱水和腹泻的饮品，给婴儿和低龄孩子喝果汁，还会让他们对甜的饮品上瘾，从而可能导致体重过度增长。所以最好不要给孩子喝果汁。
不推荐给婴儿喝果汁，如果喝每天不超过120~180ml。约90%的美国婴儿从1岁以后开始喝果汁。另外孩子5~6个月大的时候，就可以开始用学饮杯学习喝水。学习喝水可以采用鸭嘴杯，吸管杯都可以尝试。
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