健康饮食教育国旗下演讲稿

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在学校吃零食,食品和手都来不及进行必要的卫生保护,特别是边走路边吃零食,更不卫生,容易得肠道传染病,严重时会损害身体健康。这里给大家分享一些关于健康饮食教育国旗下演讲稿,方便大家学习。

健康饮食教育国旗下演讲稿篇1

尊敬的老师,亲爱的同学们:

大家早上好!

今天我演讲的主题是《合理膳食,健康成长》。

俗话说:“民以食为天”每天的饮食是我们赖以生存的基础,食品是补充身体营养的最有效的途径。食品质量的好坏直接关系到我们的身体。尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时段,但有些同学自制力不强,经常会为了一些口腹之欲去吃一些路边摊上不卫生的食品。殊不知这些食品不仅没有营养价值,而且对我们的健康百害而无一利。

总有那么一群人,即使知道了食品的危害,仍然在路边的小摊小贩上购买食品。况且市场上大有一些黑心商家,用价格低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似营养丰富,实则是让人避而远之的毒大米、毒牛奶,甚至是塑料,你吃的不是蛋白质,而是可以让人致命的。也许你刚刚吃完的外卖就是商家在不足五平方米的小房间里用上述材料为你精心制作的。等我们到中年的时候,这些潜在的危险便会一股脑全部爆发出来,让你猝不及防。现在拥有健康的本钱,就等于拥有了拼搏的能力。

俗话说:“身体是革命的本钱”只要我们拥有强健的体魄,还有什么可以阻挡我们前进的脚步呢?我们还有什么事情是不能做到的呢?

那么,如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言,早餐应该吃一些营养价值高,少而精的食品。人经过一夜的睡眠,头一晚上进食的营养已近基本消耗完。早上只有及时地补充才能满足我们上午的学习。午餐,则要保证食品的质与量。因为午餐具有承上启下的作用,既要补充早餐吃得少,上午活动量大、能量消耗的空缺,又要为下午的耗能储备能量。至于晚餐,则不能吃的太饱,多余的热量会转换成脂肪,使人发胖,另外,晚餐也不宜吃的太晚,六点最为合适!

所以在这里,我希望同学适当的食用快餐、油炸食品,远离过期的小摊小贩上的垃圾食品。用健康的身体和饱满的精神迎接新的一天!

我的演讲到此结束,谢谢大家!

健康饮食教育国旗下演讲稿篇2

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家好!

俗话说“身体是人们一生的本钱”健康是我们所有人都需要的,健康的身体是生活中取得成功的关键,调理好自己的身体是每个人重要的责任。

合理的饮食是很重要的,有句话说得好“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿的慌。”人就像一台机械,那么饭就是这台机器的能源。合理的饮食习惯能更好的帮助我们拥有一个强大的胃,提供给人们所需要的各种营养。如果你的饮食习惯没有规律,就会导致发胖等对身体有害的各种疾病,嘴巴是吃的爽了,自己的身体却要为嘴巴的行为买单,最终受害的还不是自己吗?

财富是什么?是诚信、快乐、还是经验?不,这些虽然都很重要,但都比不上一个人的心身健康。

同学们,培根曾经说过:“健康的身体是灵魂的客厅,病弱的身体是灵魂的监狱”由此可见,健康真的非常重要,注重健康就是关爱自己亦是关爱他人。只有注重健康。才能幸福一生。

我的演讲完毕,谢谢大家!

健康饮食教育国旗下演讲稿篇3

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家好!我今天演讲的题目是《健康饮食》。

俗话说“民以食为天”,健康的饮食非常重要,可现在的人都只追求自己喜欢的味道,早已把健康饮食的重要性抛之脑后。我们经常能看到学校旁的小卖部在卖一些三无食品和垃圾食品。因为而很多同学却买的乐此不疲,吃的津津有味。可他们不知道吃这些东西不仅会导致肥胖,严重的会使大量细菌侵入人体,造成肠胃炎症。而有些人明知道这些,但还是抵挡不住那些零食的诱惑。健康饮食,我们就要做到以下几点:

1、不购买小卖部和小地摊的垃圾食品,去正规的超市购买食品。

2、购买食品时要注意生产日期,保质期,qs生产许可标志。

3、尽量购买有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有营养的食品。

5、不买价格明显过低的食品,不要贪小失大。

6、不吃过期变质食品。

7、饭前洗手,以防病从口入。

8、不要用塑料制品盛放高温食物。

9、不吃颜色鲜艳的肉类食品。

10、一日三餐按时吃,注意营养均衡。

我们现在是身体发育的飞跃性时期,所以必须把健康饮食这个问题重视起来。我的演讲到此结束,谢谢大家!

健康饮食教育国旗下演讲稿篇4

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家好!

在现代生活中,人们的饮食观念随着科学文化的发展而不断更新,在吃色香味美的食物同时,人们也开始注重饮食习惯和健康等方面的问题。

人吃主食要多样化,副食也要多样化,这样才能吸收各种营养,同时也要养成良好的饮食习惯,才能有利于人的健康。

合理的食物搭配和良好饮食习惯是身体健康的基础,但是一些人常常忽视了这一点,一生病就四处投医,没有从自己的饮食习惯找原因,不知道小习惯酿成大毛病的道理。俗话说:“病从口入”就是这个道理。

我经常见到这样的景象:有的同学不想吃早餐,经常买一些“三无”食品到学校,等老师不注意,就把“三无”食品倒进饭盒里当早餐吃;一些人为了睡懒觉,把早餐和午餐浓缩为一餐;一些人一边吃着滚烫的火锅,一边喝着冰凉的啤酒,忘记了“热不灼唇、寒不冰齿”的告诫。因此,造就了许多小孩营养不良症及许多成人富贵病。

无视饮食习惯,生命和健康就变成了无本之木、无源之水。

要想身体健康,我们在进行合理食物搭配同时,还要有良好的饮食习惯。

谢谢大家!

健康饮食教育国旗下演讲稿篇5

亲爱的同学们:

大家下午好!

中国文化有着深厚的历史背景,是几千年沉淀和积淀下来的。每一个民俗都有其独特的传说和文化背景,每一个节目都有古老的历史记载和存在流通的价值。西方简洁明快的文化似乎更容易被接受,但中国文化的深度和广度是不能被遗忘或替代的。在经济平稳快速发展的背景下,每一个中国人和中国人都有责任思考如何保护和传播中国传统文化。

从某种意义上说,它是中华民族在世界民族之林中站稳脚跟的出路,是一个以礼治国的民族得到丰富和充实的出路。虽然宝藏仍在以令人痛苦的速度流失,但我们仍能看到注意力向它们转移。举世闻名的奥运会开幕式就是最好的例子。在那次盛大的活动中,我们看到了千万人跳动的壮丽场面,我们听到了古人说的“有朋自远方来,不亦乐乎”。

我们被悠扬的昆曲所感动,被活字印刷的精妙所敬畏。张艺谋向世界展示了一个古老的东方国家和悠久的文化,并告诉每一个中国儿女传统文化的价值和珍贵。当越来越多的省份开始将民俗应用到国家非物质文化遗产中,当新年钟声响起,我们可以听到节日的鞭炮声和舞动的秧歌彩带,当我们都有机会在传统节日重温过去的习俗时,我们有理由相信,中国传统文化的出路不再是人们永远担心的问题,中国的孩子最终会将每一个传说和习俗携手留给后代。我们可以看到中国传统文化的出路通向光明。

健康饮食教育国旗下演讲稿篇6

尊敬的老师和同学们:

大家好!

随着科学事业的发展,人们的物质生活水平越来越高,“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。

随着物质生活的改善,许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质,但光吃荤菜是不行的。君不见,现在,“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美,它含有维生素等对人体有益的物质,对我们身体起着至关重要的作用。因此,我们不仅要吃荤菜,还应该多吃素菜。只有荤素搭配着吃,才能有益我们的健康。

近代文学家梁启超说:“少年进步则国进步,少年强则国强,中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们,我们肩负着中华崛起的重任,我们青少年素质的高低关系着祖国的未来,我们必须体魄健壮,意志坚强,品质高尚,志向远大!

为此,我提出以下几点建议:

1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊,不吃路边摊的食品。

2、不吃过期或变质的食品。

3、不买小厂家生产的三无食品。

4、饭前洗手,以防病从口入。

5、不要用塑料制品盛放高温食物。

6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。

7、一日三餐按时吃,注意营养均衡。

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