卵巢保养的知识有哪些
卵巢一直是女性所要注意的一个很重要器官，卵巢早衰将会使女人的容颜苍老，青春不再。所以女性保养卵巢特别重要。下面是小编为大家整理的卵巢保养的知识，希望能对大家有所帮助。
卵巢保养知识
1、避免熬夜
我们都知道熬夜是很容易致人衰老的，长期熬夜的人不但身体不好皮肤不好，卵巢健康也会大受影响哦。熬夜使得人体在该休息的时候没能休息，会致使内分泌失调，对卵巢的功能产生重大影响。因此女性朋友们一定要避免熬夜。
2、科学减肥
现在的女性朋友都是以瘦为美的，受到这样的审美观的影响，很多女性朋友不惜通过节食的方式来进行减肥，常常有女性因为减肥被饿晕了，但依然不愿意放弃节食减肥的方式。其实节食减肥是会引发卵巢萎缩和功能衰退的，因此女性朋友们一定要选择科学的减肥方式。
3、戒烟戒酒
相关的研究数据显示，吸烟和过度饮酒对女性身体健康具有很大的危害性，对女性卵巢健康也是会产生极大的影响，因此女性朋友们一定要做到不吸烟，少喝酒，还要坚决拒绝吸食二手烟。
4、多吃鱼虾
研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。
有研究表明，女性朋友们每个星期吃2次鱼类或海鲜诗品，能够促进卵巢健康，减缓更年期的到来。因此小编建议女性朋友们每个星期都可以多吃一些新鲜的鱼类食物，吃腻的了话可以更换一下烹调方式。
卵巢保养的重要性
①雌激素与孕激素配合，使得女性有正常的月经周期和妊娠。若卵巢出问题，两类激素无法正常分泌，月经自然受牵连。如果卵巢保养得当，能促使卵泡进一步发育并分泌雌激素，帮助卵巢进行有规律的排卵，维持稳定的月经周期、经量，减少痛经的发生。
②女性长黄褐斑，主要与雌激素水平过高有关。通过保养卵巢，调节内分泌尤其雌激素水平，加上其他外用药物的辅助作用，可以有效遏制黄褐斑的出现。
③雌激素可以刺激并维持乳房发育，使女性臀部肥厚、脂肪丰满，而孕激素能进一步促使乳腺腺泡发育成熟。若卵巢功能变差，雌激素分泌不足，会引发身体突然迅速发胖(尤其腰腹部)、乳房和臀部下垂等。
④性欲的发生与两个因素有关，一个是性内分泌系统，一个是神经系统。研究证实，男女性欲强弱主要取决于体内性激素水平。卵巢除了分泌有维持性欲功能的雌激素，还会分泌少量的雄激素，卵巢的健康与否会影响女性性欲。
⑤女性30岁以后，开始步入卵巢功能衰退期，但这离更年期还远着呢。一般来说，女性45岁以后开始进入更年期。若30多岁就早早出现月经减少、潮热、出汗等更年期症状，很有可能是卵巢提前衰老，也就是常说的“卵巢早衰”。这时候更好及时保养卵巢，延缓卵巢衰老。
卵巢保养的好处
做好卵巢的保养是有很多好处的，如调节生殖系统的功能，卵巢部位只要保养好，对于生殖系统的功能就可以全方位的进行调节，并且还可以使卵巢部位的功能有所增加，有利于卵巢的成熟，也可以更好的促进了卵泡的发育，对于身体的性激素分泌也有着不错的调节作用，使月经不调、痛经以及经期综合征等现象得到了有效的缓解。
当然也可以起到美容美颜的效果，做好卵巢的保养可以使女性朋友保持青春容颜，使更年期到来的时间有所推迟，内分泌系统得到有效的调节，并且保持在平衡的状态之下，还可以延缓衰老，使身体里面的环境稳定，同时可以提高身体的免疫功能等。
另外还可以塑造身材，保养好卵巢可以再度激发荷尔蒙的分泌，使身体的激素水平有所提高，有利于女性保持在一个优雅的体态之下，并且对于脂肪的代谢也是有很大帮助的，除此之外还可以维护心理健康，保养好卵巢使女性朋友保持健康的心理以及年轻的心态，也可以使紧张的状态与压力得到有效的缓解等。
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