2019南昌中小学幼儿园寒假及春季开学时间安排

　　2019年南昌市中小学放假时间安排已经出来了，以下是对放假时间和开学时间的整理，供大家参考，方便大家调整学习安排。

　　2019南昌中小学幼儿园寒假及春季开学时间安排

　　2019年寒假通知下发，根据南昌市教育局公布的《南昌市2018-2019学年度第一学期全日制中小幼校历安排》

　　2018～2019学年度第一学期南昌市期末考试时间：

　　中学可安排在2019年1月23-25日(第22周)举行;

　　小学可安排在2019年1月17日—18日(第21周)举行。

　　寒假放假可以分为两个时间：

　　1、小学幼儿园2019年1月22日放寒假，2月20日开学，一共30天!

　　2、中学2019年1月28日放寒假，2月20日开学一共24天!

　　小学寒假饮食注意事项

　　★主食一定要吃★

　　在节日里，很多孩子不好好吃饭，甚至有的几乎不吃主食，这样对身体是有害的。主食是所有能量的来源，家长应该要为孩子合理安排主副食。各餐荤素搭配，既要有充足的蛋白质，又要有绿叶菜。

　　★补充维C、维D★

　　在寒假里，由于天气寒冷，所以室外活动会很少，孩子身体抗病能力就会差，容易感冒，所以家长应该给孩子增加维生素C。维生素C可以促进胶原物质的合成、增进机体抵抗力的作用。

　　*含有维C的水果有新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃和刺梨;含有维C的蔬菜有青椒、番茄、大白菜、土豆等*

　　冬天虽然寒冷，可是也不能一直让孩子窝在家里，要让孩子多晒晒太阳，偶尔出去运动一下。晒太阳会给孩子补充维生素D，维生素D具有促进钙和磷吸收、骨骼和牙齿的正常发育的功能。除了晒太阳，家长还可以通过食物为孩子补充维生素D，还要在食物中补充些，例如奶油、蛋黄、牛奶类的食物含少量的维生素D。

　　★零食饮料少接触★

　　在寒假，让孩子适当吃些零食、喝少量的饮料是可以的。但是切记不可多食，零食饮料会造成孩子肥胖和患胃肠性疾病，所以家长尤其要注意这点。为了孩子的健康成长，家长在假期里应限制孩子吃零食，应该督促孩子按时吃三餐，多和白开水，让孩子养成良好的饮食习惯。