高考即将到来，学生要怎么缓解巨大的学习压力

　　随着高考的临近，学生们的压力会变得越来越大，如果不能正确处理学生的压力，那会对是的高考复习和考场发挥造成一定的影响。大部分学生的压力都来源于父母，家长对孩子的期待和关注会给孩子施加过大的压力，而且还会对孩子的复习造成干扰。此外，有些压力是因为学生自身的原因，学生对自己的期望过高，从而因为差距和时间而产生压力。因此，学生要学会缓解压力，以更好的状态进行复习。这里给大家提供一些缓解压力的方法，希望对大家有所帮助。

作者|阿零

　　1、和家长沟通

　　很多学生的压力来源于家长的期待和关注，但是家长并不知情，因此学生可以和家长进行沟通，让家长停止错误的做法。通过沟通，不仅可以避免家长给孩子施加压力，还能让孩子从家长身上获得鼓励，从而增强自信。

　　2、目标拆解

　　有些学生的压力是因为实际和预期的巨大差距，这会导致学生产生失落感，从而影响正常的复习节奏。因此，学生可以将目标进行拆解，分成多个阶段目标，从而避免巨大落差。此外，拆解目标会使目标变小，而每完成一个目标就会增加学生的信心，达到缓解压力的目的。

　　3、体育锻炼

　　适当的体育锻炼可以缓解压力，而且强健的身体素质可以避免学生因为身体疾病而打乱复习节奏。因此，学生要进行适当的体育锻炼，发泄不良情绪，使大脑得到放松。此外，学生在进行体育锻炼的时候要避免高强度的运动，这样虽然能缓解压力，但会影响学生的复习状态。

　　4、充足睡眠

　　高三的学习任务非常繁重，有些学生为了有更多的时间可以复习，从而减少正常的休息时间，但这样只会造成反效果。学生得不到充足的休息，精力就会不足，记忆力就会受到影响，从而降低复习效率。因此，学生要保证足够的睡眠时间，得到充足的休息，这样才以最佳状态进行复习。

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