每天户外两小时运动，真能预防孩子近视？
寒假到来，医院眼科门诊再次迎来近视患儿就诊高峰期。儿童近视的高峰期从以往的10~12岁已经提早到6~7岁，假期家长应注意预防，并定期到医院检查孩子视力。该如何预防近视呢?下面小编就来简单的说说吧!
电子设备普及成为儿童近视重要原因
根据2014年广州市教育局组织的“儿童青少年视觉健康及影响因素的调查研究”(6580名学生参与，年龄在5-17岁，含学前儿童、中、小学生)显示，广州孩子近视情况不容忽视，视力不良的检出率高达56.5%，散瞳后屈光检查结果显示，近视眼检出率为34.6%，其中17岁学生(高中)的近视眼检出率为72.8%。冯光强介绍，婴儿刚出生时处于高度远视状态，直到6岁之后开始发育，随着身体的长高，眼球也随之变长，这意味着视力向近视发展，这是生理层面上青春期的孩子近视高发的原因。只有保持良好的视力度过18岁之后，以后近视的概率就会很低。
如今近视发生年龄越来越小，眼科门诊经常可以见到3~4岁的近视患儿，而他们父母没有近视或仅是轻度近视，究其原因，多是患儿自幼每天看手机和iPad，很多家长也是拿手机当做保姆，只要孩子不听话就用手机哄孩子。近几年手机和iPad普及，是少年儿童近视发生成为一个重要影响因素。“0~3岁是小孩子屈光状态发育的关键时期，3~6岁也是处于发育时期，如果此时期长期近距离用眼的话，小孩子眼睛的调节能力就处于一种非常紧张的状态。”他指出，对于小朋友来说，如果长时间的看近处，加上户外活动时间不足，导致远视力储备不足并更早的发展为近视。
近视需要通过佩戴眼镜矫正
有孩子害怕近视，不肯承认，从而通过眯眼调节，这是消耗眼球调节力、向更深的近视发展的行为。家长平常应注意孩子眼睛的5种异常现象：一是看电视或书时喜欢凑近看，或者歪着头看;二是看不清黑板，或总是抄错作业;三是看物体喜欢眯眼，频繁眨眼;四是眼睛易疲劳，经常揉眼睛;五是看不清公交车号。当出现以上情况，便应该警惕近视风险，及时到医院进行散瞳验光。
孩子的近视矫正有两种方案，青少年近视矫正首选框架眼镜，戴眼镜可以提高视力，缓解眼疲劳，维持正常的眼调节。其次是角膜接触镜(也称角膜塑形镜或OK镜)，“这种隐形眼镜可以减缓近视的加深，这是有些不愿意戴框架眼镜孩子，或不能够戴框架眼镜(屈光参差)的选择。”冯光强表示，角膜接触镜验配有严格的方法和适应症，更适合8岁以上的小孩夜间睡觉时佩戴矫正，但如果要戴这种接触镜一定要到正规医院或视光中心做检查和验配。
而关于戴眼镜是否会让眼睛变形更加严重的问题，眼睛变形非由戴眼镜引起，而是部分近视患者的眼轴变长，表现为眼球逐渐向前凸，尤其是病理性近视，不及时矫正才会越来越严重。长期戴OK塑形镜可以控制眼球不突出，也可以控制近视不加深。
每天两小时户外运动可有效预防近视
每天至少户外两小时，沐浴阳光，这是预防近视最有效方法。同时要告诉孩子每看20分钟近距离的东西，看远处(6米外)绿植休息20秒钟或闭眼休息一会儿，且家长要以身作则，孩子面前少看电子屏幕，节省下时间多去户外。也要定期带孩子每年至少做1次眼部筛查。
此外，孩子的书房用灯光要足够亮，监督孩子读书坐姿端正，坚持“3个一”，即眼离书一尺，写字之手离笔一寸，胸骨和桌子距离一拳。也不宜过早给宝宝玩如小拼图、小积木之类的小玩具。
孩子近视相关文章：
