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边吃饭边喝水对身体好不好

人体知识曾扬供稿

  边吃饭边喝水是很多人的习惯,那么你知道边吃饭边喝水对身体好吗?小编就和大家分享边吃饭边喝水好不好,来欣赏一下吧。

边吃饭边喝水对身体好不好

  边吃饭边喝水好不好

  不好,把胃酸稀释,容易增加胃的负担。饭前、饭后忌饮水 饭前、饭后半小时和吃饭 时都不宜喝水。有些人用干馒头做主食时,用水就着吃;有些人吃脂肪多的食物时,总爱喝杯浓茶,以消解油腻;有些人尤其是小孩,吃饭时总喜欢边吃饭、边喝水。这些都是不符合饮食卫生的。

  因为,人的胃肠等器官,到吃饭时,会条件反射地分泌消化液,如牙齿在咀嚼食物时,口腔分泌的唾液,胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等,与食物碎末混合在一起,这样,食物中的大部分营养成分,就被消化成容易被人体吸收的物质了。如果在吃饭前、吃饭时或饭后喝茶饮水,势必冲淡、稀释了唾液和胃液,并使蛋白酶的活力减弱,影响消化吸收,时久会使身体健康状况不良。 如果在饭前口渴得厉害,可以少喝点开水或热汤,休息片刻再进餐,就不致影响胃的消化功能了。

  人在吃饭时,口腔中的唾液、胃里的胃液和肠道中的消化液共同消化这些食物。如果一边吃饭一边喝水,会减少唾液分泌,并冲淡胃液,而影响消化。 另外,胃液中含有许多胃酸,能杀死食物中的细菌和病毒。吃饭喝水会冲淡胃酸,细菌繁殖易患肠胃炎。饭后也不要马上大量喝水,道理是相同的。

  正确喝水的方法

  每天早起的时候喝水,可以促进肠胃蠕动帮助防止便秘。睡觉前两个小时喝一杯水可以预防中风以及心梗,血液浓稠容易导致增加心梗。

  运动之前喝一点水,血液中水分充足可以帮助细胞和肌肉提供更多的氧气不容易疲劳。

  喝酒的时候可以多喝一些水可以减少口渴导致的身体不适,酒精会造成血管扩张和体温上升,容易导致身体缺水。

  感觉到疲劳,焦虑以及注意力不集中等,可以喝一点水帮助醒脑。尽量不用早上的水烧开水,这时候的水管里面沉积了许多的杂质和异物。晚上烧水,水管的水质最佳。

  喝水不要大口的喝,容易导致胀气以及加速排尿,应该小口慢慢的喝水。用瓶子喝水可以远离一点嘴巴倒着喝,否则瓶口容易滋生细菌。

  喝水的最佳时间

  1、喝第一杯水最佳时间是早晨6:30 ,有排毒养颜的效果。

  2、喝第二杯水最佳时间是上午8:30,有补充身体水分的作用。

  3、喝第三杯水最佳时间是上午11:00,有解乏放松的作用。

  4、喝第四杯水最佳时间是中午12:50 ,可达到减肥的作用。

  5、喝第五杯水最佳时间是下午15:00,有提神醒脑的作用。

  6、喝第六杯水最佳时间是下午17:30,有助于食物的消化与吸收。

  7、喝第七杯水最佳时间是晚上22:00,有解毒,排泄,消化,增进血液循环的作用。

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