小学生手抄报图片大全_我健康我快乐

程枫    2017-12-30 15:24:58    手机版 进入专题大全

  我们大家都知道身体是革命的本钱哦,只有有健康的好身体,健康的心灵其他的一切才有了可能。所以小朋友们不仅仅要锻炼自己的身体,获得健康的体质,还要关注自己的心灵健康。做一个健康的人,才可以快乐起来哦。下面我们就一起来欣赏下小学生手抄报图片吧。

  饮食健康小常识

  在春节团聚、狂欢、聚餐的同时,也要注意一些健康小常识,健健康康过春节才最重要。

  第一点:饮食要有度,忌暴饮暴食。

  春节都是美味佳肴,大吃大喝难免会让肠胃超负荷运转,造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等,严重会诱发急性胃肠炎、胃出血。

  第二点:饮食要防病,忌胆固醇超标。

  春节煎炸食品吃得多会造成高胆固醇、诱发心血管疾病,要适量食用,减少油脂的吸收。

  第三点:饮食要平衡,荤素搭配。

  春节饮食大部分以荤菜为主,尤其是肉类,要注意饮食平衡,荤素搭配,多吃豆类、蔬菜类,水果类,以清热通肠,润喉去燥。

  第四点:多喝茶及白开水

  充足的水分可以促进和改善便秘,水分也可促进体内废物排泄,对肾脏和泌尿道结石的预防和治疗有帮助。

  第五点:少喝酒

  亲朋聚会少不了喝酒,在喝酒的同时多吃饭,补充足量的碳水化合物,可以减少乙醇性脂肪肝的发生,尽量少喝酒,此外,喝酒的时间也最好放在晚上,因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性有时间规律,中午时活性降低,晚上活性增加。

  快过年了,各位吃货们记得要注意饮食了,预防“节日综合征”,还要吃得健康才对。


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