空腹可以吃雪莲果吗有没有问题

　　雪莲果它的吃法多样，含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等，是深受人们喜爱的一种水果，那么雪莲果可以空腹吃吗？下面让我们具体来看看吧！

　　空腹吃雪莲果有没有问题

　　没什么事

　　对于身体素质较好，或者是体内火气比较大的人群来说，空腹吃了一个雪莲果，可能也没什么感觉，但是一般还是建议不要空腹食用。

　　腹痛腹泻

　　雪莲果性寒，空腹食用，容易对肠胃黏膜产生一定的刺激，出现肚子疼、拉肚子的情况。

　　脾胃虚寒

　　雪莲果属于寒性水果，而且直接食用也会有寒凉感，长期空腹食用雪莲果，有可能会增加体内的寒气，使脾胃虚寒。

　　低血糖

　　雪莲果中含有一定的膳食纤维，有增加人体饱腹感的作用，空腹食用雪莲果后，会减少对其他主食的摄入，而且雪莲果同时也有降低血糖的作用，所以空腹食用雪莲果还有可能会引起低血糖，出现头晕、无力的症状。

　　雪莲果可不可以空腹吃

　　雪莲果不宜空腹食用。

　　从食物的性味来看，雪莲果属于寒性水果，人体在空腹状态时，不宜直接食用寒凉的食物，以免刺激肠胃，引起肠胃的不适，一般来讲，早上空腹应食用面食、馒头、饺子、面包等性质平和的食物。

　　空腹吃了雪莲果处理方法

　　多喝热水

　　雪莲果属于偏寒性的水果，空腹食用后，对肠胃有一定的刺激作用，这时候就需要适当的喝点热水，来温暖肠胃，缓解身体的不适。

　　吃早餐

　　空腹食用雪莲果后，应立即食用早餐，这样不仅对胃肠黏膜还有一定的保护作用，中和雪莲果的寒性，还可以有效的预防低血糖的发生。

　　吃雪莲果的最佳时间

　　一年中

　　雪莲果成熟于10月份左右，这时候的雪莲果水分含量丰富，食用口感脆嫩，而且还具有一定的润肺润燥左右，所以适合在干燥的秋冬季节食用。

　　一天中

　　雪莲果中含有丰富的膳食纤维，可以促进食物的消化吸收，具有一定的消食左右，预防便秘，所以雪莲果适合在饭后一小时食用。