热感冒了吃什么好的快

　　热感冒是大家都很熟悉的一个感冒症状，很多人在夏天都会患有热感冒，那么患了热感冒之后吃一些什么会让病情恢复的快一些呢？下面是儿童网小编给大家分享的热感冒的饮食建议，让我们一起来看看吧!

　　热感冒的饮食建议

　　热感冒时，可以通过食用具有清热生津、解暑功效的食物，帮助身体恢复。

　　清热生津食物包括梨汁、柠檬水、西瓜、梗米汤、绿豆汤、三花汤、金银花茶、菊花茶、荷叶茶、绿叶蔬菜等。

　　热感冒患者的饮食宜清淡，因此热感冒没有出现发烧症状的朋友在吃鸡蛋时，最好选择鸡蛋汤、蒸鸡蛋或者白水煮鸡蛋，烤鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋等建议要少吃，以免出现上火，加重热感冒症状。

　　热感冒患者的饮食禁忌

　　1.忌食生冷、油腻食物。如冰激淋、冰镇饮料、大肥肉、扣肉等。

　　2.忌食辛辣、刺激食物。如烧烤、火锅、生姜、花椒、辣椒等。

　　3.忌食辛温发汗、滋补食物。如红糖姜汁、牛肉、羊肉、狗肉、黄芪等。

　　预防热感冒的方法

　　1、科学使用空调。不要贪一时舒服而忽视了自身的健康，越是热天，越应该加强耐热锻炼，减少在空调房间里的时间，经常在空调环境下上班的市民，回到家后尽量不要使用空调。

　　2、讲究“吃”的学问。合理搭配饮食，少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒，特别是在炎热的夏季，可以预防感冒。

　　3、搞好劳逸结合。预防感冒的最好方法是工作和休息相结合，通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力。

　　4、养成卫生习惯。不同感冒的病人握手，勤洗手、勤换手帕，改掉用手摸鼻、眼的习惯。

　　5、保持良好心态。心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效的方法。

　　6、严禁滥用药物。滥用药物可引起抵抗力下降、正常菌群失调，掩盖症状，耽误病情，导致病情加重。