吃白萝卜可以减肥吗

　　白萝卜是日常生活中很常见的一种食物，它的味道鲜美，营养丰富，而且做法多样，而对于减肥人士来说最关心的莫过于吃白萝卜可不可以减肥呢？下面就让我们来看一下吧！

　　吃白萝卜是可以减肥的

　　白萝卜是一种常见蔬菜，生吃熟吃都可以，而且热量低，是一种很好的减肥蔬菜，它含有的胆碱物质能消积化滞，促进脂肪的分解，而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢，粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素，改善便秘现象。

　　白萝卜也不是一次吃得越多减肥效果越好，一天吃300克左右就可以了，避免因白萝卜性凉，吃得过多会导致脾胃虚寒，出现腹泻、腹痛等不适症状。

　　白萝卜最减肥的食用方法

　　清爽白萝卜汁

　　生吃白萝卜可以吸收到更多的营养，减肥的效率自然也就更高，如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道，我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身，把白萝卜洗净切块，然后放入榨汁机中，加入少许的冰糖和适量的白水，榨出的白萝卜汁十分清甜爽口，无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量

　　紫苏昆布茶泡生萝卜

　　材料：萝卜6厘米、紫苏粉少许、昆布茶少许、紫菜碎少许

　　将生萝卜切丝，用水泡开昆布茶，放入紫苏粉搅拌均匀，然后淋在生萝卜丝上，不需要太多，在面上撒上紫菜碎，就这样拌着吃

　　生萝卜裙带菜洋葱沙拉

　　材料：生萝卜、裙带菜、洋葱各适量

　　将生萝卜和洋葱洗净后去皮切丝，裙带菜先用水浸泡，同样切丝，然后3仲食材互相搅拌混合，根据个人口味可加点玉米粒一起伴着吃

　　米醋萝卜

　　材料：250g白萝卜、花椒、食盐、米醋适量

　　把250g的白萝卜洗净切成小薄片，然后加花椒、食盐，放进米醋中浸泡4个小时，取出食用时淋一点香油即可。

　　白萝卜的食疗价值

　　萝卜味甘、辛、性凉，入肝、胃、肺、大肠经;具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。

　　对急慢性咽炎都有很好的治疗作用，可以缓解咽痛、咽干这些症状，但实际上对于小孩也管用，临床发现，有些小孩经常隔几个月就感冒、发烧，完了咽痛，实际上按中医看来就是一个肺胃热、毒壅在咽喉，西医往往说是慢性咽炎、慢性扁桃体炎，这时候经常服用这个汤，也可以清利咽喉把热毒散开，治好这个病。

　　有些人嘴唇经常干裂，吃很多药抹很多唇膏都不管用，其实这个汤在古代就有记载，橄榄对治疗唇干、焦裂非常管用，所以频服这个汤，也可以起到这个效果。

　　1.白萝卜有治高血压的功效：白萝卜750克，荸荠500克，蜂蜜50毫升。前两种原料切碎捣烂，置消毒纱布中拧汁，去渣，加入蜂蜜，1日内分2～3次服完。

　　2.白萝卜有治哮喘的功效：白萝卜150克，荸荠50克，猪肺75克。白萝卜切块，荸荠、猪肺切片。三者加水及作料共煮熟，即可食用。

　　3.白萝卜能治流行性感冒：白萝卜250克，米醋适量。

　　4.白萝卜有治小儿肺炎的功效：白萝卜100克，橄榄30克，糯米50克。将橄榄用水洗净去核，再将白萝卜洗净切片，与糯米一同入水熬粥，粥成后候凉食用。