香蕉吃了可以降血压吗

　　香蕉是很多人都喜欢吃的水果，它含有很丰富的营养元素，吃了可以预防便秘和免疫力低下，那么香蕉吃了有没有降血压的效果呢？下面让我们来了解一下吧！

　　香蕉吃了可以降血压的

　　香蕉中含有大量的钾元素，能帮助保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。

　　而且研究表明研究显示，两跟香蕉可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是，香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症，改善身体状况，所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。

　　吃香蕉降血压的方法

　　生吃香蕉

　　香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。且香蕉中有一种能抑制升高血压的物质——血管紧张素转化酶抑制物质。生吃香蕉可以最大程度的保留香蕉的营养，且食用方便。

　　小贴士：香蕉虽好，每天只能吃2个，多了既不吸收又有点浪费。

　　香蕉牛奶

　　除去钾以外，另外一个降血压的离子就是钙，所以香蕉跟富含钙质的牛奶同食，可以起到很好的降血压的效果。

　　材料：香蕉，牛奶，炼乳。

　　做法：

　　1、将香蕉掰成小块，和牛奶一起放入搅拌杯里。

　　2、再加入适量的炼乳，用料理机充分将它们搅打，用筛网过筛一次即可。

　　大米香蕉粥

　　材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、大米洗净，放沙锅内煮粥。

　　2、将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥即可。

　　小贴士：还可以通便润肠哦。

　　牛奶香蕉蒸蛋羹

　　材料：牛奶，鸡蛋，香蕉。

　　做法：

　　1、鸡蛋磕破于碗中，打散，加入牛奶，充分拌匀。

　　2、拌好的蛋奶液过滤一下，滤出杂质。

　　3、香蕉洗净去皮，切厚片，洗净后放入蛋奶液中。

　　4、锅中水开，将装有蛋奶液的碗放入，大火蒸5分钟即可。

　　烤香蕉

　　材料：香蕉。

　　做法：将香蕉连皮放在火上烤，烤熟即可。

　　小贴士：烤香蕉还可以改善痤疮和便秘哦。

　　香蕉的食用禁忌

　　1、香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。

　　2、肾炎患者也是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病患者最好不要吃香蕉。

　　3、香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉，因为吃多了可能会头晕。