宝宝吃盐需要注意什么

　　宝宝要添加辅食了，本来是一件很开心的事情，但是却被盐闹得异常苦恼。长辈总说孩子需要吃盐，不吃盐会走路不稳、没有力气，但是有一种说法是孩子不应该过早吃盐，饮食要清淡，那么，到底应该怎么做呢?

　　婴儿应该食用多少盐

　　婴儿应该食用多少盐，也有具体数据。6-12月的婴儿，每天需要350毫克(mg)的钠。1-3岁的婴儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐)，4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐)。6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克。

　　看到具体数值，宝妈也许会认为，婴儿每天还是需要盐，所以辅食中可以添加盐。如果你也这样想，那么，就忽略了一件事。

　　平时的食物中，本身就含有钠，比如奶类食物、鸡蛋、蔬菜等等。正常情况下，1岁之前的宝宝每天所需的350毫克的钠，完全可以从日常饮食中获得，不需要额外补充。

　　三岁之前的宝宝，摄入的食物种类已经多种多样，奶类、主食、蛋类、水果、蔬菜、豆制品等，这些食物中的钠含量，也足够满足宝宝自身对于钠元素的需求。所以说，宝宝三岁之前，完全可以不食用食盐。

　　看到这里，很多宝妈就会觉得，宝宝三岁之前不吃盐，太残忍了。食物中一点味道都没有，不好吃。但是，我们不是宝宝，也许在我们口中基本没有味道的食物，对于宝宝来说却是美味。大人不应该把自己的味觉感受强加于孩子身上。

　　虽然我们觉得宝宝不应该过早吃盐，但是很多家庭仍避免不了给孩子吃盐。1岁之后，大部分宝宝都会跟随大人一起吃饭，家长可能会稍微照顾一下孩子的感受，但是无法做到自己也不吃盐，所以孩子或多或少还是会吃些盐。

　　如果可以，建议给孩子单独做饭，一岁以内不给孩子吃盐，三岁前也尽量少给孩子吃盐，不要让孩子从小就“重口味”。孩子更加适合天然食物的味道，而且这个阶段控制盐的摄入，还可以降低以后高血压和心脑血管疾病的发病几率。

　　给宝宝添加辅食

　　随着宝宝的成长，孩子依靠母乳喂养已不能满足孩子的生长，这是就要开始进行辅食喂养了。如果不及时添加辅食，宝宝的生长发育就会减慢，也容易引起各种营养缺乏，不利于培养宝宝良好的饮食习惯。所以，妈妈们一起来学习给宝宝添加辅食的小窍门，让宝宝快快成长。

　　为了孩子营养能跟上身体的发育速度，给孩子添加辅食是必须的。此外，宝宝的辅食一定要“鲜”，这里所指的鲜实际上指的是现吃现做，有的妈妈图省事，有时候一次会多做出点辅食，然后放冰箱里，下次直接拿出来热下给宝宝吃，其实这样做是非常科学的!

　　妈妈刚开始给宝宝添加辅食时，应吸引宝宝的注意，可以妈妈做示范先尝一口，食用量比较小，所以在制作辅食的时候，会有一些麻烦。有时做一点，孩子吃不完，父母觉得每次做，挺费事的(一天要添加两、三次)，不如一次多做些，存到冰箱里，下次拿出来稍加热就给他吃。

　　孩子的辅食尽量现做现吃，吃新鲜的，尽量不要过夜，在吃时，只取出一小块给孩子做，然后都做了，放在冰箱里分顿给孩子吃。现在商场里有很多方便食品，辅食一次吃不完，下次可以接着吃。假如这种食品不被污染的话，是可以的。不过，有的父母在打开之后，先给孩子吃，忘记把剩下的存放起来了，盖起来，在这个时间，难保不被污染。

　　制作辅食的注意事项

　　宝宝的免疫系统的发育还不够完善，制作婴儿辅食时要把住卫生关，制作人的手要清洗干净。制作辅食时还要注意适应婴儿的消化能力。人工喂养婴儿在1个月后加的辅食是菜汁，为流质食物;4-5个月制作的辅食是泥状糊糊，如菜泥、蛋黄等。7个月后则是碎末状食物，如肉松、鱼松、肉末等。8-9个月时可以提供小碎块的食物了，但须注意的是纤维长的食品必须剁碎，如绿叶菜、瘦肉等。

　　妈妈们开始给宝宝添加辅食，宝宝可能会排斥，要有耐心，一步一步慢慢来，应了解为宝宝添加辅食的意义，学会科学的添加辅食，对辅食添加过程中出现问题的宝宝可合理补充必需的营养素，不能不重视，也不能急于求成，要循序渐进。