民族舞教程:如何教孩子舞蹈基本功技能

李婷 1172分享

  1,重点在老师要会技术,言传身教和经验积聚。

  2,技能的基本是练好倒立,而且开技术前的起范儿很主要。

  比如手是扩指手型,手的方向(打侧手翻指尖对旁,前桥指尖向前),在走技能的进程中,每个技术的发力点是哪里,身材的哪个部位发力,肌肉必定要收紧。可以让孩子们多做些腹背肌的练习……

  单腿前桥和单腿后桥

  3,教前桥,首先要解决倒立,下腰的基本问题。

  先让学生练倒立,请求又轻又稳,崩腿崩脚尖,落到把杆上没有声音。倒立熟练之后在进行前桥的练习。手落地手直,脚落地脚直,注意和谐的圆;放轻松。要害在腰和肩,手要具备基础的支撑才能,在操作的时候头看前面,别看地面,让孩子筹备做倒立,老师在旁边,当孩子做动作的时候老师用手顶一下孩子的腰,让他知道什么处所用劲。

  技巧重要是通过力度、幅度、速度来体现。我们要把感情与气韵融在一起,让动作的力度、幅度、速度都随感而变,顺情而化。增强力度,空中腿一定要180度 然后在脚筹备掂地时拉肩 单脚掂地时要挑腰左脚最好是在腰起来后在放下!(这做单一的练习)熟练之后可串起来!

  老师一定要维护好孩子,练习舞蹈一定要注意孩子的安全! 教的多了,有了一定的经验就好了。

  4,教侧翻时脚打直,注意最开端出去的是往你手的方向落地 ,空中整个身材要坚持直立,臀部要收,低头。双手也要成一条直线。

  不是往外甩开的,手脚要在一条线上;也就是脚要往内收,就是手的方向。

  注意学生腿弯是因为心虚,或者习性性弯腿等原由。先让孩子把侧手翻玩好。等手翻玩的直了顺了就能带上力气了,直接就告知他们----蹬腿,摆腿,提腰,展手。

  5,教古典舞中点翻身时 头维持一个点不动,侧腰和后腰要挑住。

  这个不能放松。其实点翻就是从左边侧腰画个圈在回到左边侧腰的一个动作,只要你找到了腰的感触。就会感想很顺。如果越翻上身下的就越低,以致于感触主力腿的压力重,转的很难受,找不到别人转的很顺的感想是因为右边的侧腰和后胸腰没有用力。

  6,教压腿时三种准确姿态

  (1).正压腿

  面对一定高度的物体,比如高台、桌椅,双腿并拢站立,抬起左腿将脚跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直,挺腰,同时一定要收髋,这是许多人没有注意到的处所,上体前屈,向前向下做振压腿的动作,逐渐加大力气,然后换腿做。依据柔韧性水平,可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。

  (2).侧压腿

  身材侧对肋木等支持物,右腿支撑,脚尖稍向外撇,左腿举起,脚跟放在肋木上,脚尖勾起,,踝关节屈紧,右臂上举,左掌放在右胸前。两腿伸直,立腰,开髋,,上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锤炼。

  做这个动作易呈现两腿不直、身体向前曲折。所以在练习中应注意,支持腿的脚尖外展,被压腿尽量向身体正前顶髋,左臂向里掖肩,右臂向上举,向头后伸展。同时,将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大,直到脚尖能接触到后脑勺。

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