拉丁舞旋转技巧有哪些
相信很多的朋友都在学习拉丁舞，那么你知道拉丁舞如何旋转吗?下面小编就和大家分享拉丁舞旋转技巧，来欣赏一下吧。
拉丁舞旋转技巧
低位旋转
将膝盖略蹲，重心略沉，但也就只是和直立时的重心低两三厘米而已，膝盖不可过弯。身体上半身为一体带动全身旋转，注意留头，头被身体旋转而带动。随着旋转而身体直立起来，转动一圈后落地时重心再次下沉些，如此反复。而身体的直立和下沉，在刚开始旋转的前九十度和最后的九十度里完成，在中间的身体旋转180度中，重心和直立相当。注意颈椎直立，眼睛目视前方，紧盯一个点，眼神要在一个水平面内旋转，不可仰头或低头，转完后紧盯着之前寻找的那个点。这种低位旋转的方式在拉丁风情舞中被更多的应用。
平转
平转就是直立着旋转，重心和站立时一样高度，这样旋转更紧凑速度可以更快，但是由于不像低位旋转那样可以借助脚对地面的下踩力量作为下一圈的动力，因此可持续性不是很强，一次用力多了可连续旋转2、3圈。平转一定要注意留头，就是眼睛找准正前方一点，身体开始转动，但是眼睛一直努力盯着这一点，直到身体已经旋转过了较大的角度，脖子已经无法承受这种变形时，头部迅速顺身体的方向旋转，到可以扭头看到那一点是就盯着这一点，然后等待身体旋转到达。目光是迟发早至，选好一点很重要。刚开始可以减慢旋转速度，一遍一遍地重复正确的方式，直到即使加快了速度也会严格的留头。
立半脚掌转
垫起脚后跟，旋转，这样的速度比平转更快，但是对于身体能力要求更高，身体肌肉需要更紧绷，因此不常被用到。高位旋转时女士穿爵士舞鞋会比较方便，如果男士比女士高出很多，女士采用这种旋转会
增加观赏性。注意高位旋转时要想象身体是一根细长的棍子，一直绕着体内的轴转动，避免肩部引带。
如何掌握拉丁舞旋转重心
1、在旋转时，你的步子不要大，步子大了要影响速度的。
2、眼睛盯住前方的一个目标，留住头让身体先转，头部在身体基本上全部转完后再瞬间转头部。
3、两腿要直立不能弯曲，而且是向上通过身体往上拉伸的。
4、椎骨一定要与地面垂直，绝不能弯曲。
5、要用两只脚掌旋转，绝不能用脚跟。
6、旋转360度后，立刻把脚打开，重心保持在两脚之间。
拉丁舞旋转知识
如果想转完后不发飘，就需要主力脚转够角度，脚尖打开，转完之后，动力脚要迅速的支撑地板，以八字形为结束，大腿内侧收紧。
旋转时都是上半身发力，这一点需要注意，伦巴的旋转是骨盆发力，而牛仔的旋转发力位置更高一些。这里骨盆却很容易被忽略掉，骨盆一定要旋转，而且伦巴中骨盆的旋转要在脚下作用力之后，先于身体开始发动，带动肩、头的旋转，并且和脚、肩同时到达，而头则比这几项更快到达。这样才能做得整体化，脚、上身、中段才能成为一个整体。旋转有六字诀：拧脚、转胯、甩头，要保证脚、胯、头的整体统一协调。
脚的位置也需要注意，所有的旋转，脚下的位置都要正确，脚形不正确的话，会影响到大腿内侧是否收紧，这两个因素互相影响。如果脚保持八字的话，大腿内侧就会始终加紧。
旋转中要求都基本类似，大腿内侧肌肉夹紧，身体的要保持很收紧状态，肋骨要收进来，屁股也要收进来，调整成有节奏但不太深的呼吸，不能憋气。旋转前要把肩和气息都沉下来，同时重心也降低了一些，这样旋转的速度才能加快。
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