拉丁舞的姿势练习方法
现在很多的朋友都喜欢跳拉丁舞，那么你知道拉丁舞的姿势是怎么练习的吗?下面小编就和大家分享拉丁舞姿势练习方法，来欣赏一下吧。
拉丁舞姿势练习方法
1)人在水中跟地面一样，可以通过呼吸使身体变轻。
2)头部的转动，要带动整个脊柱转动，而不是头颈单独转动。
3)腰胯要放松，感觉腰腿至脚大拇指的长度。
4)站立时，悬顶拔背。这样，可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏;同时，可以增加颈部到腰腹的长度，更重要的是使身体保持舞蹈的“直腰”，而不呈现猥琐、无精打采的状态。
5)头部向上，感觉从耳根部位开始头部向上竖起，能起到精伸提起的作用，同肘，要感觉颈的长度，耳朵和肩膊的距离。
6)两肩松垂，两肘微微向下松沉。跳拉丁舞时，握持不要夹得太紧,也不能大松软;要稳固，十分坚定，有弹性，不能僵硬。
7)确定收小腹，利用丹田内气控制呼吸(而跳牛仔舞时为了保持迅速而较高的跳跃，需要将气息留在胸腔)，胸部要非常舒松自然。
8)上半身要往上伸拔，使得脊柱像吊着的铁链一样，既松垂笔直又灵活，这样，从中腰起，上下就有一种对拉的抗衡力，尤如禾苗的生长，根往下生，茎往上长;使身体放长，增加身体上下的抗衡力，抗衡力越大，就越能增加弹性和爆发力。这样就会有更好的表现。
初学拉丁舞的误区
头向前探
可能会由于长期伏案的关系，很多人都有头向前探的毛病。需要下颚内收，这样后颈才能直挺。
肩部没有沉下来
耸肩，肩胛骨没有向外打开，或者手臂用力牵扯到肩部，会造成耸肩。这需要长时间的练习，跳舞时把注意力放在肩上，有意识地保持沉肩的姿态。
后脊柱不直
弓形的后背，很多人都有，平时在生活中就要养成直背的习惯。可以想一想脊柱到后脑勺，如果直立成一条线，上半身各个骨骼肌肉的状态该是什么样子，对着镜子直立，记住这个状态，随时调整着，养成习惯就好了。
胯部没有直立起来
打腿肌肉没有绷直、屁股后翘、肚子前挺，这都是胯部偷懒放松的结果，臀部需要向内侧收起，从侧面看腰、胯、大腿的前侧是一条直线。即使在动作中，也不要放松。
膝盖容易弯曲
小腿肌肉没有收紧，膝盖上的肌肉没有向上拉，就会容易弯曲。尤其在动作过程中，膝盖弯曲是最常见的问题。多加练习腿上的肌肉，体重超重时要注意减肥，这样可以分担一部分膝盖的压力。
脚没有向外打开
和芭蕾舞的基础一样，拉丁舞中的动作，需要脚尖向外打开，向前走步时，需要脚尖朝外。向侧上方踢腿时，膝盖需要超上。跳拉丁舞时不要走日韩小mm的内八字风格。
初学拉丁舞哪种好
作为初学者来讲，兰翼国际拉丁舞培训学院建议伦巴和恰恰是首选。在五种拉丁舞中，数伦巴和恰恰最为容易入门更是拉丁舞的母系舞蹈也是拉丁舞的代表。所以选择这两种对于新手来讲是再合适不过了。
拉丁舞更是减肥的最好运动
拉丁舞除了是一种艺术以外，也是一项有氧运动，它能燃烧脂肪，消耗热量。学习任何一种舞蹈，只要坚持，都能达到减肥效果。而且在舞蹈中减肥，不枯燥、不乏味，音乐优美，充满情趣。在享受艺术的同时，达到减肥效果，真是一取数得。
在跳拉丁舞中如果没有男伴改如何
拉丁舞热烈、奔放，艺术性、观赏性都很强，所以非常风靡。从舞蹈的形式来说，拉丁舞应该是一种双人舞，但是目前学拉丁的学员，女性远远多于男性，很难做到比例相等。对于初学者来说，没有男伴问题也不大，因为初级班比较注重基础训练和单体动作，简单的舞蹈组合两个女同学也同样可以配合。
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