常吃枸杞有什么好处怎么吃效果好

嘉欣 173分享

  枸杞对人体健康的功效也非常多的,具有养生的好处,掌握枸杞的最佳吃法,有利于提升效果。下面是小编分享给大家的常吃枸杞的好处,一起来看看吧!

  常吃枸杞的好处

  1、提高机体免疫功能,增强机体适应调节能力

  食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪,不但增强机体功能,促进健康恢复,而且能提高机体的抗病能力,抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。

  2、具有抗癌作用

  枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用,当代实验和临床应用的结果表明,枸杞叶代茶常饮,能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能,具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗,有减轻毒副作用,防止白血球减少,调节免疫功能等疗效。试验研究发现:枸杞片中含有的微量元素——锗有明显抑制癌细胞的作用,可使癌细胞完全破裂,抑制率达100%。

  3、具有显著的明目作用

  枸杞子尤其擅长明目,所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。著名方剂祀菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

  4、具有抗疲劳作用

  枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量,提高人体活力,有抗疲劳的作用。

  5、有增强学习记忆功能

  枸杞子具有改善大脑的功能,增强人的学习记忆能力。

  6、提高肌体的适应性

  枸杞子能提高人体的适应性防御功能,使人遇到伤害性刺激时,如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。

  7、可以增强人体的造血功能

  枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用,可以使白细胞数增多,增强人体的造血功能。

  枸杞最佳吃法

  对于怎么吃枸杞这个问题,相信很多人的回答就是用它泡水喝,这是一种最为方便的吃枸杞的方式,但是你知道吗?要想把它所有的功效都散发出来,那么直接咀嚼就是你最好的选择。这是因为当枸杞浸泡在水中的时候,它会受到水温,还有浸泡时间段的影响,这样它所有的营养成分就不能够完全的被释放。

  而直接咀嚼它,就可以让它里面所含有的营养成分充分的被人体所吸收,但是有一点需要我们注意的就是,当我们直接咀嚼它的时候,那么我们每天正常吃枸杞的数量要减半,因为直接咀嚼,它所有的营养成分会被人体所吸收,要是吃多了的话,就会导致滋补过度,这样就会引起上火等症状的出现,所以我们这样吃它的时候,要注意这一点。

  枸杞的三种食疗配方

  枸杞+米

  煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。

  枸杞+菊花

  用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。

  枸杞+猪肝

  煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。

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