有助于缓解宝宝消化不良的食物有哪些

　　宝宝的消化系统、神经系统发育不全，当父母的喂养方法不当时，就会很容易造成宝宝的消化不良。下面是小编整理的帮助缓解宝宝消化不良的食物，分享给大家!

　　帮助缓解宝宝消化不良的食物

　　一、 苹果

　　苹果具有止泻和通便的功效。因为它含有鞣酸、有机碱，具有收敛的作用，果胶又可以吸收毒素。如果宝宝患有轻度的腹泻，吃苹果便可以得到缓解。同时，由于苹果含有纤维素，又可以促进肠道蠕动，达到促进排便的效果。

　　做法：最有效的苹果治疗消化不良的做法是蒸苹果。将去核的苹果切成两半，蒸10分钟即可，如果宝宝牙齿还不太多，可以用勺子将其碾碎食用。

　　二、酸奶

　　酸奶中富含乳酸，可以将乳糖分解，从而促进消化。

　　做法：草莓蜂蜜酸奶。准备材料：酸奶200克、草莓5个、蜂蜜适量。将草莓切成小块，加入酸奶搅拌，再加入蜂蜜即可。

　　三、西红柿

　　西红柿中富含有机酸，可以保护维生素C，使其在高温中营养不被破坏。并且还具有番茄素，可以起到帮助消化、利尿、抑制细菌生长的作用。

　　做法：西红柿可以考虑做成西红柿鸡蛋汤：准备材料：2个西红柿、2个鸡蛋。将其中一个西红柿切成丁状，另一个西红柿打成汁。将西红柿丁炒至出红汤后，倒入水大火煮至汤色变红。将之前打好的西红柿汁倒入，再煮开后倒入打好的蛋液，再加入盐调味即可。

　　四、大麦及大麦芽

　　大麦及大麦芽中富含维生素A、B、E以及淀粉酶、葡萄糖、蛋白质分解酶等，可以治疗消化不良。

　　做法：陈皮大麦饮。准备材料：大麦仁15克、陈皮30克。用清水煮陈皮5分钟，加入大麦仁，转小火煮5分钟，关火，再盖上盖子焖一会即可。

　　五、番木瓜

　　还未完全成熟的番木瓜中含有番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶，可以将脂肪分解为脂肪酸，从而促进消化。

　　做法：准备番木瓜1个、木瓜1个。将两种水果切成块放入榨汁机，榨成果汁后即可饮用。

　　六、橘子皮

　　橘皮含有挥发油，因此可以有效增加胃液的分泌，从而促进消化。

　　做法：橘皮粥。准备材料：大米、银耳、橘肉、枸杞、蜂蜜。将泡好的银耳切细。橘子皮经水浸泡后切丝。大米煮开后加入橘皮、银耳，转文火30—40分钟，最后加入枸杞、蜂蜜等。

　　七、白菜

　　由于白菜中富含粗纤维，可以有效促进肠道蠕动，帮助消化。

　　做法：蒜蓉白菜。准备材料：白菜1斤，蒜、酱油、鸡精、盐等适量。白菜切段，蒜头切碎。锅中油稍热后炒蒜末，再加入白菜炒至熟，最后加入盐与酱油即可。

　　宝宝的身体健康是每个家庭都非常重视的问题。家长们可以通过以上提到的七种食材，帮助宝宝消化顺畅。这些食材都是日常经常见到的，做法也是极为简单的。

　　同时，家长应该注意，在喂饭的时候，宝宝说不吃了，不要再追着非得再吃一口，这样容易因为吃的太多而引起消化不良。还有，晚上应该少吃肉，因为肉类也不宜消化，晚上尽量吃些清淡的食物。

　　宝宝消化不良的原因

　　1、给的食物不太易消化：父母要根据孩子不同的年龄特点，饮食逐渐由流质向半流质(如米汤、糊状食品、稀饭)以及固体食物(如软饭、面包等)转变。3个月内的婴幼儿，其消化液与成人不同，对淀粉的消化比较差，需要特别注意。而对于2岁以下的婴幼儿，所添加的副食品，一定要烂、细、软，比如，可将青菜切碎，弄烂，做成菜泥。而对于2—3岁的婴幼儿，因为已经有16—20颗乳牙，食品可以稍微粗一点。

　　2、给太多新的食物：有的孩子第一次吃虾，觉得味道很好，就一下子吃许多，结果造成消化不良。因此父母在让婴幼儿尝试吃一种新的食物时，要让他慢慢适应。

　　3、食品搭配不合理：婴儿4个月过后，父母就需要给孩子增加奶类以外的辅助食品，要注意给予孩子营养平衡的饮食，其中包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和微量元素、纤维素等营养素。粮食是最基础的食品，而肉、鱼、奶、蛋、蔬菜、水果等等都是身体所必需的。

　　宝宝消化不良的应对方法

　　1、宝宝消化不良纠正三原则：

　　(1)纠正饮食行为是根本。吃饭是一种饮食行为，家长需要在孩子饮食的过程中进行正确的示范和引导，让孩子从小养成正确的饮食习惯和行为。

　　(2)定时定量，少吃零食。养成孩子定时定量吃东西的习惯十分重要。如果给孩子太多的零食，一会吃糖，一会吃饼干，胃里不空，到正常吃饭的时间，孩子就会没有饥饿的感觉。家长可以通过固定时间、固定地点、特定餐具和话语来让孩子意识到要吃饭了。

　　(3)专心吃饭，培养孩子对吃饭的兴趣。吃饭需要专心，父母就要培养孩子对于吃饭的兴趣。在吃饭时可让幼儿自己参与，捧饭碗、拿小勺，挑选自己爱吃的食物，这样孩子既学会了吃饭，又培养了对吃饭的兴趣。营造吃饭的愉快氛围。

　　专家建议父母一方面要营造愉快的吃饭氛围，让孩子开开心心地吃饭，尽量不要在饭桌上斥责孩子，影响孩子就餐的情绪。另一方面，如果孩子不愿意吃或不想吃，不要勉强他，就让他饿一饿，这并不是什么坏事。

　　2、看小儿便便，对症治疗消化不良

　　(1)大便量多、泡沫多、粪质粗糙、含食物残渣或未消化的食物现象，大多是由于进食多或食物中含糖量过高所致。对这种幼儿，要控制饮食量或降低食物中含糖量，给幼儿喂些米汤、藕粉糊等易消化的食物就可以恢复正常。

　　(2)喂奶的宝宝发现大便泡沫多，呈蛋花样，酸性气味重，多因喂奶量多，奶中含糖量偏高所致。这种情况不必停奶，可缩短喂奶时间或延长喂奶时间的间隔，并在间隔时间内喂适量的茶叶水或温开水。奶中要少放糖，逐渐恢复正常。

　　(3)大便呈黄褐稀水样或夹杂有未消化的奶瓣，且伴有刺鼻的臭鸡蛋气味，表示对蛋白类食物消化吸收有障碍，对这样的婴幼儿应减少辅食中蛋白类食量。母乳喂养的宝宝可在喂奶前多喝些水，以降低奶中蛋白浓度。采用牛奶喂时可在奶中加适量的水和米汤，浓度按月龄调配。

　　(4)大便量多，呈糊状，外观油润，内含较多奶瓣和脂滴，臭气大，说明脂肪消化不良。母乳喂养的，母亲要少吃脂肪高的食物。人工喂养的可用水和米汤稀释牛奶或采用低脂奶。