宝宝吃粗粮有什么好处

　　粗粮中含有维生素B等营养物质，吃粗粮有助于预防便秘、缓解疲劳等作用，很多的妈妈都想给孩子吃一点粗娘，那么宝宝多大可以吃粗粮?下面一起来看看吧!

　　宝宝吃粗粮的好处

　　1、预防便秘

　　粗粮里面富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，可以帮宝宝预防便秘。

　　2、营养充足

　　粗粮中含有丰富的营养元素，如膳食纤维、B族维生素、铁、镁、锌等，营养价值远高于精白米和精白面，给孩子吃粗娘可以补充孩子需要的营养。

　　3、强壮牙齿

　　吃粗粮时需要咀嚼，多吃粗娘，能让宝宝的牙齿得到锻炼。

　　宝宝多大可以吃粗粮

　　一般宝宝4-6个月可以添加辅食，但这个阶段还不适宜给宝宝吃粗粮。因为宝宝刚开始接触奶意外的食物，消化系统还不适应高纤维食物，此时吃粗粮易引起消化不良。

　　建议宝宝一岁后再开始吃粗粮，此外，胃肠功能差、经常腹泻的宝宝，建议暂时不要吃粗粮。

　　宝宝在一岁之后可以适当吃粗粮，但是粗粮不易消化，给孩子吃粗娘时需要适当，不宜一次性吃太多。粗粮要细作，把粗粮磨成面粉、压成泥、熬成粥或与其他食物混合加工成花样翻新的美味食品，使粗粮变得可口，增进食欲。

　　适合宝宝吃的粗粮

　　1、玉米

　　玉米含有丰富的纤维素，还富含钙、镁、叶黄素等营养成分，具有壮骨、养眼、增强脑力等功效。

　　2、小米

　　小米的蛋白质、脂肪均高于大米、面粉，人体必需的8种氨基酸含量丰富且比例均衡，富含维生素、铁、胡萝卜素，粗纤维相对较低，堪称宝宝的滋补佳品。