孩子开学恐惧症该如何应对

　　暑假即将过完，马上就开学了，但是家长和孩子都有了开学恐惧症，那么孩子的开学恐惧症如何整治?下面一起来了解一下!

　　造成开学恐惧症的原因

　　1、没有完成作业

　　假期间，很多孩子往往特玩疯玩，而把老师布置的作业抛到九霄云外。到了快开学的时候，由于没有完成作业，往往怕老师和家长批评而心情紧张、坐立不安。如果学校有孩子很惧怕的老师，这种心理会更加沉重，严重者甚至会发热、呕吐。

　　2、生活习惯反差大

　　“开学综合症”产生的原因，主要是过于放松的假期生活与过度紧张的学习生活差别太大，造成一部分孩子在生理、心理上难以适应和接受。

　　在长假里，很多中小学生的生活安排没有规律，每天的时间几乎全部用来看电视、上网、玩游戏和娱乐，吃饭、休闲、睡眠随心所欲，缺乏必要的学习和智力训练，身心放松过度，行为过于懒散，意志消沉。

　　开学后，一部分中小学生还留恋这种自由自在的假期生活方式，对紧张的学习生活忧心忡忡，对学校生活产生焦虑和恐惧。

　　3、对开学的学习没规划

　　在有一些中小学生会出现矛盾心理，在学校学习时盼望着快点放假休息，在假期时觉得还是到学校上学好，假期结束了却又不想去上学。

　　从表面上看， “开学综合症”是孩子在长假期间过多娱乐休闲、过于放纵自己而导致的，“玩心”一时还没有收回来的表现，而从深层次分析，一些孩子在学习生活时间上缺少清晰合理的规划，没有养成良好的生活与学习习惯，自我意识还不够成熟，不能及时调控自我，没有顺利实现从家庭生活向学校生活的过渡。

　　孩子开学恐惧症应对方法

　　1、回顾假期生活

　　与孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受。

　　家长和孩子一起可以把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾(读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面)，并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。毕竟，“及时总结”也是一种重要的学习方式。

　　2、帮助孩子收心

　　家长可以帮助孩子收心，让孩子的生活循序渐进回归日常状态。

　　假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此问题，提醒家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。

　　在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。

　　3、检查作业完成情况

　　和孩子一起检查作业完成情况，查漏补缺。

　　提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。

　　因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。

　　4、调整作息规律

　　引导孩子调整生物钟，作息规律。

　　很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。

　　家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。