高考心理压力的来源有哪些
高考心理压力的来源有哪些呢
随着高考将近，考生们心中的心理压力也越发沉重，甚至让他们喘不过气，而面对这问题，我们一定要进行调整，以下是小编为大家带来的高考心理压力的来源有哪些，希望大家能喜欢。
高考心理压力的来源有哪些
1、家长的过高期望
家长通常都对孩子的学业要求很严、期望很高。有的家长甚至恶语相逼：“你考不上大学，就不要进这个家了!”还有的家长以过分关心施压的方法，陪孩子挑灯夜战，买各种补品、送各种礼物，想着这样能提高孩子的学习动力，到时候考个好大学。殊不知，这会让孩子原本不轻松的心理又要载上一份“温柔”的压力。
2、学习计划难以实现
很多同学在高三复习冲刺阶段都制定了严密的学习计划和目标，但是却没有根据自身能力出发，制定了自己难以完成的学习计划，在实际的复习过程中并不能很好的执行。因为自己制定的学习计划并不切合自己的实际情况，且与老师的复习安排也不协调一致;辛苦制定的计划却不能完成学习目标，就会感到心烦意乱，影响了复习的进度，高考一天天地逼近，压力就会越来越大。
3、升学的担忧
高考的激烈竞争是导致学生心理压力过大的主要原因，因为高考学生都有升学的渴望，希望自己能考上理想中的大学。他们把高考当成了人生唯一的出路，认为高考胜利，就是人生赢家;高考失败，则前途一片黯然。这就是考生对高考失败的担忧，而导致了内心的不安，每天都承受着巨大的压力。
高考前，由于学习压力大，这时情感就是一个突破口，但如果突破口的方向是错误的，不加以管理会造成难以想象的后果。所以，把握人生十字路口重要的抉择，十分重要。
学生高考前备考辅导工作
一、一轮复习的目标是夯实基础，将原来的基础知识结构、基本概念规律强化温习、理顺成纲.
原来在高一和高二期间的学习是对零碎知识的堆积，现在是把头脑中零碎的堆积转化为图书馆藏书式的条目结构，即第一轮复习要达到的目的.一轮复习要对教材进一步地熟悉，对基本内容进一步加深认识，只有熟记于心，才能熟能生巧.这一过程非常重要，对基础好的同学而言这是一个加强和加深的过程，对基础弱的同学则是一个迎头赶上的良好机会.可以说，这一阶段是高三学生的黄金时段，这一阶段是弥补以前学习中知识上的缺陷和能力中的不足的最好机会.
第一轮的复习虽然是对教材知识的温习，但绝对不是原来课堂内容上的重复，而是理顺各章节的纲领关系，归纳每个部分的处理方法.在这个过程中，要弄清每个章节需要加深的有哪些知识点，以及这些知识点在新高考中是什么样的要求(新《考试说明》没有到位，可按上一年的《考试说明》要求);要了解基本规律的来龙去脉，知道本章节内容和其他章节内容的关联;不仅要加深对基本概念、基本规律的理解与运用，而且还要弄清概念、规律的形成过程;要通过复习对所学知识进行综合归纳，连成线、结成网、形成树.复习中要备好两个本，一是错题本，二是笔记本.错题本是把做过的题目，包括在平时的考试和自测中，那些做错的和不会做的题收集起来，认真分析错误的原因，明确是属于知识缺陷、理解错误，还是自己一时疏忽看错了题，或是计算失误、书写不当等，自己有何感受和启发，并加以评述和记录，以备以后查看;笔记本不仅是课堂笔记，更重要的是将学过的知识根据自己的理解进行整理，总结、形成自己所理解的体系，这一过程是将书本由厚读薄的过程，形象地说，就是自己写一本自己看的“书”，自己写的“书”对自己最有用，理解也更深刻，无论什么时候有了新的理解，都及时把它加入到这本“书”里，最终形成网状的知识结构.
复习期间，老师会以纲领为线条进行讲解、以方法为主线进行典例分析.作为学生则要紧跟老师的指挥棒，认真体会其中的分析方法，寻找知识点间的内在联系.对每个章节的复习尽量不要孤立地进行，最好采取“滚雪球”的方式，也就是后面的复习要将前面的内容有意识地包容进去，将前面遇到的问题在后面的复习中再度有意识地重现.这样既可以避免前面复习过的内容出现遗忘，又加强了前后知识间的综合与联系.一轮复习中，对于教材上的内容应该“用心”通读一遍(每章节复习开始时进行，注意听老师讲解本部分在高考中的具体要求，一定要注意教材的内容和高考要求是否完全一致，教材上的极个别内容在新高考中不作要求);对于典型例题要多下工夫，要认真思考例题与这一部分知识的联系，思考例题中所求的物理量与已知物理量如何通过本章节的知识联系起来建立关系式，然后继续讨论、思考该例题有哪些解法，这些解法中哪种方法是最简捷的，为什么是最简捷的(这一定有着内在联系)，对典型题目一定要一题一议，达到“做一题带动一类题”、举一反三、触类旁通的目的.
二、踏踏实实、降低难度、狠抓基础是取得高考成功的关键策略，也是一轮复习的指导思想.
在一轮单元系统复习中，一定要把握难度，踏踏实实地按照高中阶段的《课程标准》、《考试说明》的要求进行全面复习，认真落实基础知识和基本技能，仔细落实《考试说明》中的每一个知识点.清华大学电子系学生——北京理科状元汪涵，在谈到自己的成功经验时曾经说，“必须紧抓《考试说明》，它是考试冲刺阶段复习的立足之本”、“对《考试说明》里的每个词都要认真推敲”.重视对基本概念、基本规律的理解.不仅要知道概念的内涵，还要知道其外延.对基本规律不但要“知其然”还要“知其所以然”，要了解规律产生的背景、前因后果、适用条件和范围，还要明确相关知识的联系和区别.只有强化学科“双基”，才能谈得上能力.复习中逐步在头脑中编织中学物理知识网络、构建物理知识体系，增强自我总结、自我反馈的能力，强化用已学过的知识进行迁移、演绎、推理和归纳的能力.在总结复习中，使自己完成从“不知道自己不知道”，到“知道自己不知道”，再到“不知道自己知道”这样认知结构上的两次质的飞跃.
从另外一个角度分析,高考命题一般遵循的试卷难度比例是3∶5∶2，即试卷的30%为简单题、50%为中等题、20%为难题，这意味着基础题占了80%.其实，正是这一部分(80%)决定了我们高考是否成功，由此也容易理解我们狠抓“双基”的出发点.鉴于此，建议大家多花时间在中等及以下难度的题目上，把80%的复习时间和精力用于80%的复习内容上.难题并非做得越多越好，最好根据自己的程度适量地做：一是因为对大多数同学来说做难题感到很头疼，容易产生厌烦情绪;二是做难题过多太费时间;三是因为大多数难题是由中等题目结合形成，基础题做熟练了，再来做难题就会相对容易些.
高中生个人高考前备考方案
(一)合理安排时间
各项时间分配：四段时间：听力20分钟，单选和完形25分钟，阅读40分钟，书面表达35分钟(全国试卷为短文改错和书面表达)。每段不要超过规定时间5分钟。有些考生在做单选时耗费的时间比较多，做到二卷的短文改错和书面表达时就只剩十几分钟了，特别是书面表达有时不能很好地审题，来不及思考或写出提要，提笔就写往往错误百出，发挥不出应有的水平。有些考生想调整一下做题的顺序，这要取决于你平时做题的习惯，一般来说还是应该从前到后，更容易把握时间。
(二)认真正确地填涂机读卡
一共是75个，最后一定要看是否都涂上了。不要出现漏填、错填的现象。填涂的三种方法：一个一个填，较费时间，思路有时受影响;全部做完填，有一定的风险，前提是时间充裕;按大题填，比较可靠;无论用那种方法，一定要标准，保证上交的机读卡没有出现漏填、错填的现象。将失误减少为零。
(三)各部分做题提示：
1.听力：考英语时尽量提前进入考场使自己平静下来。在做听力题时，情绪一定要非常稳定，充分利用好每段听力前所给的读题时间，找出每段所要听的重点，可以在题上划出关键词，先预测一下短文或对话的内容，带着问题去听。万一有听不清楚的地方也不要着急，可以集中精力听好第二遍。听的过程中一定要放松，如遇到没听清的词，不要多想，重要的是大意，把握对话或短文的主要意思，注意说话人的语气，重点听实词。
2.单项选择：注意语境，利用信息，适当分析句子结构，特别注意疑问句、感叹句、定语从句中的句子成分还原。选定答案后尽量不琢磨，不轻易改动所选答案。注意这部分一定不要花过多的时间，应该是30秒钟做完一题。
3.完形一定按照平时训练的方法读3遍，不要因为时间紧张拿起来就急于答题，上下文一定看通以后再做选择，做完有时间带着答案往回读一遍。尽量避免出现连错的现象。
4.阅读5篇，用时40分钟，平均8分钟一篇。掌握好时间。记叙文重细节和中心思想;议论文注重作者态度和核心观点;信息题先读题，迅速浏览。可以在试卷上划出重点。先看题还是先通读文章?要看文章的体裁，一般来说，信息类的文章应该先看题，针对性更强;而记叙文要找细节和中心思想，就一定要通读全文，避免只看局部而造成的理解的片面性。
总结：高三复习时间有限，还要合理分配各科时间，欢迎同学们参考高中频道的英语高考备考复习策略，找到适合自己的高效学习方法和备考策略，相信定能在高考的战役中取得胜利。