如何缓解考前焦虑症
如何缓解考前焦虑症比较好
考前焦虑对于每一个学生来都是不可避免的一个问题，尤其是当考生们面临人生的重要转折点——高考时更是如此，以下是小编为大家带来的如何缓解考前焦虑症，希望可以帮到大家。
如何缓解考前焦虑症
考前焦虑症可通过以下方式缓解：
1、遵循有效日常生活规律：无需打破已有的规律，这个过程会让人感到稳定、可控、安全，不至于出现过度的焦虑、紧张;
2、安排好自己的时间：很多同学觉得越临近考试越觉得时间不够，此时可以保留一些爱好的空间;
3、与同伴保持自然的交流和沟通：同伴间的倾诉、分享与共情是很重要的心理支持，可以是学习上的交流和沟通，也可以是生活;
4、让情绪被理解：每个人都会有情绪，情绪没有好坏之分，考前出现某种情绪可能是某种心理诉求没有达到满足或被理解，因此让情绪被理解和满足心理需求会让患者逐渐平稳;
5、劳逸结合：学生除了学习之外也要适当有自己的生活和放松方式，机器也不能24小时都在运转，适当休息和维护保养是为了干更多的活、运行更久;
6、高效学习：当感到焦虑、无法静下心来读书应迅速离开现场，到户外眺望远方、伸懒腰，等到情绪平稳了再回到书桌前学习。在焦虑、坐立不安、难受时还持续坐在书桌前效率较低，也弄的心情不好，在开心、放松的情绪下能好好学习，效率才会高，否则会事倍功半。
高考志愿如何正确填报
填报志愿考生需要客观评估自身分析待选院校投档线水平
考生和家长最关心的是院校、专业选择，这可能关系到未来就业方向。高等学校招生录取主要根据考生的高考成绩，在考生入围、高考分数相同的情况下，比较考生各学科学业水平和综合素质评价结果的前题下，才依照考生专业志愿情况进行招录。因此，考生客观评估自己的实力与特点，摆好自己的位置，是填报志愿的依据。
填报志愿考生需要排查志愿细节“冲稳保”合理组合方案
适用于平行志愿投档的策略是“冲稳保”，即各个大学要按照“可以尝试冲刺的院校、录取比较稳妥的院校、一定保底的院校”的顺序和层次来组合志愿表。
学校高三高考前备考复习冲刺计划
一、指导思想：
认真贯彻《地理课程标准》，严格依据《地理考试大纲》，围绕《地理考试说明》，依托现行教材，认真分析近三年吉林省高考文综地理试题，并参考全国各地模拟试题，运用新的课程理念，全面夯实地理基础知识。以能力培养为核心，强化地理思维过程，学以致用，促进知识迁移，关注生活，拓宽学生视野，努力提高学生的综合素质和解题技巧，以适应新的高考形式和要求。
二、一轮复习目标
(1)依据课标、落实考纲规定的基本知识、基本技能，能对主干知识进行网络构建。
(2)通过填图、绘图、用图，提高获取和解读地理图表信息的能力。
(3)认真审题、规范答题，形成一定的解题思路，掌握基本题型的解题方法。
(4)能用学到的地理原理分析生活中的地理现象，做到活学活用。
三、时间安排
从20__年8月初到20__年3月初，大约6个月的时间复习三本必修、两本选修和一本初中区域地理，时间紧、任务重。其中必修一自然地理用时较多，大约花费两个半月的时间，初中区域地理穿插在必修一和必修二中间复习，选修以学生自学为主。
四、复习策略
1、研读考纲，明确主干，构建知识网络，夯实基础
地理基础知识和基本原理是高考的常考点，因此在一轮复习时教师要分析考试说明，明确学生必须掌握的知识以及需要达到的能力，对目标明确的考点要细致落实，对隐含的考点要适当挖掘，注重地理基础知识和基本技能的学习，为学生打下坚实的基础。但是复习不是对已学知识的机械重复，而应该是在教师指导下，学生对所学知识的再加工过程。通过知识的横向对比和纵向拓展，对基本知识进行重新整理和归纳，帮助学生理清各知识点的'内在联系，构建学科知识网络着力体现学科知识的整体结构，从而使学生从整体上把握各个知识点。对于重要的知识点，比如气候、农业生产、工业布局、城市区位等学科主干知识，要作为复习的重中之重，要集中时间和精力来讲清讲透，有效提高学生的学习质量。
2、加强图表训练
地理图表是地理学科的第二语言，包含了大量的地理信息，近年来的高考试题利用图表资料考查考生获取和解读地理信息，分析、解决地理问题的能力逐年在加强。但是在高考中，很多学生不能提取图中有限信息或对图表信息理解不透进而失分的现象也很普遍，所以在一轮复习时必须加强图表训练。如何从图表中获取有效信息是有规律可循的，在复习时，要通过多种类型图表的训练，培养学生如何观察图表上的基本要素，掌握各种图表的阅读方法，进而提高学生的图表信息提取能力。
3、培养学生认真审题、规范答题
在高三地理一轮复习的习题训练中，要格外注意学生解题技巧的训练，注意养成认真审题、规范答题的习惯。审题时要细心，关注每一条有效信息，找出关键词，必要时用下划线标注。注意一不看错题，二要看全题，三要审准题。在答题时，要使用规范的地理术语、正确书写，答案要有条理、尽量保证准确、全面。通过适度的答题训练，提高学生的审题能力、规范学生的答题技巧。
4、关注生活，理论联系实际
现在的高考试题中，经常出现与现实生活紧密联系的试题，很多题目是以现实生活中的热点、焦点问题作为命题的背景材料，具有较强的时代性。因此，在一轮复习时要关注生活中的热点、焦点问题，运用所学的地理原理分析生活中的地理问题，做到活学活用。
总之，高三地理复习是一个连续而且艰难的过程，尤其是一轮复习，需要学生坚强的毅志。只有采取恰当的方法，缓解学生的压力，引导学生稳扎稳打、脚踏实地，才会练就扎实的基本功底，为后续的学习打好基础。