高考期间喝什么饮料

高考期间建议喝什么饮料

又到了一年一度的高考阶段了，都说考试费脑子，学生饿得快。所以考生家长们每到这个时候都是大展身手，各种营养均衡、健康美味的饭轮番上阵。下面小编给大家整理了关于高考期间喝什么饮料，希望对您有所帮助!

夏日炎炎中高考，喝什么能补水?

很多学生都会选择咖啡，咖啡已经成为考生们备战期间的热门饮料了，因为咖啡确实提神。但是咖啡含有咖啡因，具有刺激血管收缩及兴奋的作用，反而会引起排尿增多，有利尿的作用。所以其实高考喝咖啡反而不利于考试。

运动饮料具有具有适量的电解质、维生素和一定的糖分，补充考生消耗的能量和流失的钠、钾及维生素，使机体得到更充足的水分。

所以运动饮料虽然是针对运动人群设计的，但是也很适合考生饮用。常见的运动饮料可以选择尖叫、黛劲、脉动。如果提神可以选择红牛或者是魔爪。每半小时补充一次运动饮料就好。

很多考生觉得喝多了怕上厕所，其实频繁的上厕所真的可能就是心里紧张，这个时候一定要调节心态。

考生必备的3健脑饮品，简单易做可增强记忆力

橘子汁

橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。

苹果香蕉牛奶汁

高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这样更有益于补充钙质和氨基酸，可让身体达到一个最佳的状态去应对高考。牛奶这种营养品近乎完美，它富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。牛奶所含的钙最容易被人体吸收，这是脑代谢必不可少的重要物质。

香蕉奶昔

“香蕉奶昔做法简单且口感香浓幼滑、营养丰富、IQ益智美食。香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。

香蕉有“智慧之果”的美称，几乎含有所有的维他命、和矿物质，还有大量果胶、维生素B。因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。而且消化、吸收相当良好，和牛奶一起让儿童饮用有益智作用，有利于大脑发育和骨骼的生长!”

高考喝什么饮料最提神

1、白开水是最好的饮料。

考生每天要保证1500ml至2000ml的水分摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。

2、少量的咖啡。

咖啡确实是可以提神的，但建议还是少量喝，千万不要喝太多，有些考生希望通过喝咖啡来提神，适量喝一点是可以的。但不要喝特别浓的咖啡，尤其是晚饭以后，建议不要喝咖啡。

3、红牛。

罐装咖啡、红牛、巧克力等，都有一定的提神效果，但不要喝过多哦，不然喝一肚子水，高考憋不住想上厕所，那就会影响自己考试的正常发挥了。

4、一些可以提神的食物。

大脑的惟一能量来源就是葡萄糖。简单地说，能提供葡萄糖的食物都能提神醒脑。适量吃一些糖类也是补充葡萄糖的一个途径。两小块巧克力，既可以补糖，又有助于增子愉快的心情。

5、考前一晚休息好，第二天精神状态会更好。

高考前一天晚上高质量的睡眠，能保证第二天考试精神状态更佳。