有效缓解宝宝便秘的食物有哪些

　　不少宝宝常常出现大便干硬、排便哭闹、排便周期延长等等便秘现象，那么可以缓解婴儿便秘的食物通常有哪些?　小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　缓解宝宝便秘的食物

　　一、润肠食物。

　　如果是母乳或配方奶喂养引起的婴儿便秘时，可适当添加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。

　　二、增加辅食。

　　如果是正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

　　三、五谷杂粮。

　　大些的孩子便秘时，可在患儿饮食中增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外，辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。

　　什么是宝宝便秘

　　便秘并不是指宝宝很多天都不大便，这也可能是正常的。便秘指的是大便干结、排便困难。比如宝宝出现：大便会痛、会哭、憋红脸用力挤还是出不来、便出来的大便很硬等情况。

　　有的宝宝每天都有大便，但只拉很少一点，可能已经发生了便秘，因为大便其实都聚积在宝宝的肠道里没有完全排除。

　　纯母乳的宝宝排便反射尚未完全发育成熟，因此有时无法定时排便，常常需要“搜集”足够多的大便，才引起排便反射。只要宝宝母乳喂养的量充足，且宝宝精神状态良好，那么纯母乳喂养的宝宝几天排一次大便，排出来的便便是软软的或者糊糊的，都属于正常现象，不能说宝宝是便秘了。

　　有的小宝宝在便便的时候表情扭曲或者哭闹是很正常的反应，因为他们还不习惯“大便”这件事情。如果母乳婴儿出现便秘，更有可能是其他原因引起的，而并非饮食因素。便秘通常出现在配方奶喂养的宝宝身上，或者在添加辅食后。

　　孩子大便干燥原因与对策

　　0-6个月宝宝

　　对于不0-6个月的宝宝来说，导致他们大便干燥的原因主要有三种。

　　第一，母乳不足。妈妈们的奶水要是不足的话，那么就会导致宝宝经常处在吃不饱的半饥饿的状态。从而就导致宝宝有可能两到三天才大便一次。所以，小编建议妈妈们的是，如果你们的奶水无法满足宝宝的需求量的话，那么最好是要及时的补充配方奶粉。这样宝宝便秘的情况也就会好转了。

　　第二，母乳蛋白质含量高。哺乳妈妈们要是食用了大量含有蛋白质的汤类的话，那么就导致母乳蛋白质含量过高。那么婴儿吃了之后，就会使得大便硬而干，不容易被排出。所以，在怀孕过程中，妈妈们不仅要保证饮食均衡，而且也要多吃蔬菜，水果，粗粮，切忌饮食太过油腻等。

　　第三，奶粉不容易被消化。我们都知道，奶粉中最主要的成分就是牛奶，而牛奶中含有酪氨酸，钙盐的含量也比较的高，在胃酸的作用下容易结成块，不容易被消化。因此，妈妈们在给宝宝调配配方奶粉的时候，最好是要按照说明书上面的来做，不要过浓。并且在两餐之间，给宝宝喝些水或者是果汁。

　　6-12个月的宝宝

　　第一，进食少。宝宝进食少，那么食物经过胃肠消化吸收后，留下的食物残渣也会变小，因此在结肠内就产生不了多大的压力，所以就不会产生便意。而宝宝进食量少有可能的就是缺乏某种营养素，所以应对这种情况，首先家长们要做的就是要带着宝宝去查一查微量元素，因此同时也要设法将饭菜做的好吃一些，促进宝宝的食欲。

　　第二，偏食。宝宝偏食，吃肉吃肉的比较多，吃青菜和水果比较少，因此就会使得结肠内容变小，肠胃缺乏刺，不易产生便秘。所以对于这类的宝宝来说。妈妈们应该多给宝宝喂食一些菜泥，水果泥。如果你家的宝贝不爱喝水的坏话，那么可以适当的在水中加入一些果汁。

　　第三，没有养成良好的排便习惯。大便干，就会导致排出困难而引起肛裂，感到疼痛。有些宝宝，怕疼因此就会不敢排便，间隔的时间一长，从而就使得便秘的情况加重。应对方法很简单，只要每天早晨都让孩子坐在便盆上排便，养成习惯就好了。