适合宝宝的早餐类食谱有哪些

　　早餐，是儿童一日膳食中重要的一环。早餐的质量，对宝宝的一天活动影响很大。那么适合孩子的早餐类食谱有哪些?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　宝宝早餐类食谱：牛奶麦片

　　材料:

　　麦片1小袋,鲜奶1杯

　　做法:

　　将燕麦片放入杯中,加入鲜奶拌匀即可。

　　适宜对象: 10岁以下儿童。

　　营养:

　　牛奶含有丰富钙质,是成长期中不可缺少的营养元素。麦片为谷物类粗粮,含丰富膳食纤维及维生素、微量元素,且有助于消化,令营养更为全面均衡。

　　宝宝早餐类食谱：鸡柳汉堡

　　材料:

　　鸡胸肉150克,汉堡胚子2个,鸡蛋2个,面包糠100克,葱姜末各1匙,盐1/2匙,料酒1匙,生菜、西红柿适量

　　做法:

　　1、将鸡胸肉切块,用葱、精盐、姜末、料酒腌制。

　　2、将鸡蛋打散,用腌好的鸡柳裹上蛋汁,拍上面包糠压实后,用平底锅煎至熟透。

　　3、在汉堡胚子中夹入西红柿、鸡柳、生菜即可。

　　适宜对象: 10岁以下儿童。

　　营养:

　　汉堡中的面包可以满足儿童对主食的需要,保证骨骼及大脑的健康发育成长,鸡柳则能提供足够的热量。自制汉堡时,注意加大蔬菜的含量,减少肉食比例,以增加对维生素的补充,也可将鸡柳替换为油脂含量稍低的鸡蛋或火腿片

　　宝宝早餐类食谱：果蔬汁

　　原料：

　　胡萝卜，西红柿，芹菜

　　制作：

　　胡萝卜和西红柿分别打汁搅拌在一起，加水调成想要的口味和浓度，可以加入芹菜汁或是用一根芹菜杆搅拌，在喝汁的时候还可以咬几口芹菜杆。

　　宝宝早餐类食谱：水果奶昔

　　原料：

　　低脂奶粉2～3匙(或鲜奶200ML)，果味冰淇淋2勺，天然水果泥1匙，(冰淇淋、水果泥可视宝宝喜好选择口味——如香蕉、草莓、木瓜等)

　　制作：

　　让奶粉冲泡后(或者用鲜奶)，与其他原料一起放入捣拌机混合。

　　宝宝早餐类食谱：鲜肉馄饨

　　材料：肉末;虾米;鸡蛋;馄饨皮;

　　调料：葱;姜;盐;白糖;味精;紫菜;

　　做法：

　　①把冻虾解冻去黑筋，然后把猪肉、虾、葱、姜剁成碎泥。

　　②接着把剁成碎泥的猪肉馅，葱、姜、虾米混在一起，再加入鸡蛋、盐、味精、白糖，搅拌均匀后用筷子将混合的肉馅沿着同一个方向搅打出筋即可。

　　③将一片馄饨皮放在手心，取适量肉馅放在馄饨皮的1/3处，按照图片所示卷起，再将两头粘紧。

　　④水烧沸后，将洗净的青菜焯烫几秒钟，然后沥水捞出，同时在碗中放入糖、酱油、香醋、白胡椒、等调料做成调料汁。

　　⑤水再次沸腾后，放入馄饨，用汤勺不断搅动防止粘锅，转中火，汤煮沸后倒入100ml左右的冷水，继续煮，直到沸腾后再次淋入冷水，再加多2-3次冷水后，馄饨皮呈现透明柔软状就可以出锅，沥干水分，盛在调料汁中，根据自己口味用辣椒油适量调味即可。

　　⑥在馄饨放入鸡蛋，美味升级。