春节养生保健知识有哪些

凤婷 1172分享

  春节是家人团聚的日子,忙碌的一年,终于能够坐到一起来吃顿饭,聊聊天。在春节的时候,我们虽然没有任何工作的压力,但是我们要注意身体的健康。因此,大家需要关注一些养生和保健方面的知识。下面小编给大家分享关于春节养生保健知识,我们一起来看一下吧~

  春节养生保健知识

  1.饮食养生小知识。春季养生,最主要的是肝脏,要做到养肝护肝,饮食是很重要的,对于一些温性的食物应该多吃,例如姜葱蒜等,有助于驱寒,还具有杀菌防病的功效。对于鸡肉、鱼类、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品,也是必不可少的。在春节中期,山药、蜂蜜等可以适量多吃。过酸或过于油腻的食物不应该吃那么多,羊肉、狗肉以及辣椒等不应该吃那么多,否则会导致肝气过盛而损害脾胃。我们可以适当喝些赤豆汤、酸梅汤等,可以去热;或是吃些红枣,有助于养脾。

  2.运动养生小知识。春季还是有点冷,很多人还是懒得运动的,太冷经常蜷缩着身体,这也是不好的现象。人想要身体健康,就应该多做运动,尤其是户外活动。在户外散散步,耍耍太极,不仅能够调节自己的情绪,还有助于提高生理机能和健康水平。在家中也能轻松锻炼,先平躺,下半身抬起来靠紧墙壁,双腿、臀部都贴紧墙,然后打开双腿,保持姿势一分钟,然后恢复正常体位。居家锻炼小动作还有很多,我们如果有兴趣的话可以深入研究,对于养生肯定会有一定效果的。

  3.精神养生小知识。养生,在精神方面也是要十分注重。保持心情愉快,就不会伤肝。每天做到心平气和,出去公园散散步,不断陶冶自己的情操,使心胸开阔,气血舒畅。只要心情愉快,就起到养肝的作用。另外,春天的天气比较反复无常,时冷时热,所以要尤为注意防寒保暖。不要为了尽早展现自己的大长腿,过早地脱去冬衣。

  春节养生保健禁忌

  胆病患者忌“油”

  节日期间食物油腻,胆病患者如果大量进食荤腻食品,会加重胆囊的负担,诱发急性胆囊炎。因此,有胆病的患者要忌食油腻食品。

  感冒患者忌“聚”

  春节期间天气寒冷,人们容易伤风感冒,如走亲访友聚在一起,极易造成疾病的交叉感染和流行。因此,感冒患者不宜外出,最好在家中调养,这样既有利于病情恢复,又能避免将病传染给他人。

  胰腺病患者忌“饱”

  节日期间,美味佳肴丰富,如过量进食会刺激胰腺大量分泌胰液,造成胰管压力增高,致使胰管破裂,诱发急性胰腺炎。

  肝病患者忌“酒”

  肝病患者饮酒,会直接伤害肝细胞,甚至会使肝细胞变性或坏死,导致病情进一步恶化。通常病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化者,血清硒浓度量显着比正常人低,而硒对于肝病患者而言,适量补硒能帮助患者把病毒控制住,并修复肝脏损伤细胞,清除有害自由基,对于春节喝酒应酬的人而言,适量用硒维康片补硒是一种很好的保护肝脏的手段。

  高血压患者忌“闹”

  节日期间,亲朋好友相聚,人多热闹,可使大脑处于兴奋状态,导致体内儿茶酚胺分泌增多,促使心跳加快、血流加速、小动脉痉挛、血压升高而诱发心脑血管病发作。

  春节保健知识

  心脏不好 一定要避免劳累

  “心脏不好的人,一定要避免劳累,否则会加重心脏负担,诱发心脏病,同时要尽量克制自己的情绪,一切淡然处之。”

  饮食方面要清淡,不能暴饮暴食,适量饮酒。还要注意避寒,冠心病患者应避免在寒风中长时间进行户外活动。

  血压高 一定要控制好情绪

  阖家团聚,亲朋好友之间无话不谈,情绪激动难以避免。但情绪波动太大,是导致高血压、冠心病和中风的危险因素。

  “老年人、高血压患者、冠心病患者应控制住自己的情绪,注意避免谈及易激动的话题。同时需要注意在过年期间需要尤其注意饮食,避免暴饮暴食,可以适当的利用硒维康片制剂,补充麦芽硒,硒修复心机细胞,清除血管内部自由基,对于避免血管硬化有良好的意义!

  糖尿病 一定要每天监测血糖

  过年期间,糖尿病患者最应该注意的就是避免熬夜,注意劳逸结合、适度活动、控制好饮食。

  “糖尿病患者应禁烟少酒,不随意吃零食,更应避免吃含糖高的水果。应按时、按量服药,每天监测血糖,及时调整饮食及药量。”也可适当补硒,血硒的提升,能较好的刺激患者胰腺β细胞分泌更多的胰岛素,进而辅助患者稳定血糖!

  胃肠不好 不可多食、多餐

  春节期间,对于患有慢性胃炎的患者来说,饮食提倡一日三餐,每顿不可过饱,不主张多餐,以免增加胃的负担。饮食宜软,不宜食煎炸、半熟食品及坚硬食物。

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