白露时节吃什么食物好

　　白露时节，人们容易出现脾胃虚弱、消化功能下降的症状，抵抗力也有所减弱，这个时候宜多吃温热且有补养作用的食物。那么白露时节吃什么食物好呢?以下是小编为你整理的白露时节食用的食物，希望能帮到你。

　　白露时节的易染疾病

　　中医认为，肌体病患是由风、寒、暑、湿、燥、火六邪侵入所致，而秋冬季节易染疾病的最大特点是“燥邪为病”，其中又有“温燥”、“凉燥”之分。《重订通俗伤寒论·秋燥伤寒》记载：“久晴无雨，秋阳以曝，感之者多病温燥。”大概说的是，白露时节，像夏天里的炎热天气还会出现，秋天艳阳高照，白天还是比较热的，所以这个时候燥邪和温热邪气同时存在，会形成“温燥”。此时，老人以及体瘦阴虚火旺的人容易感染温燥之邪。所以，在白露时节，养生的重点就是“润燥除热”。

　　白露时节吃什么食物好

　　中医常常讲到“治燥不同治火”，因为“治火可以苦寒，燥证则宜柔润”，因此白露时节，饮食应以清淡、易消化且富含维生素的素食为主，宜吃一些性凉甘润的食物，以养护心肺肝脾胃，预防秋燥的发生。

　　白露时节，人们容易出现脾胃虚弱、消化功能下降的症状，抵抗力也有所减弱，这个时候宜多吃温热且有补养作用的粥食。俗话说“秋粥宜人”，这些清淡的粥食对人们的健康大有好处。常见的做粥材料主要有大米、糯米、小麦、惹米、芡实、淮山、豆类、干果等。熬粥的器皿最好选用砂锅，尽量不使用铁锅和铝锅。