关于立冬的谚语

　　立冬，二十四节气之一，斗指西北为立冬，太阳黄经为225°，于公历11月7-8日之间交节。立冬是季节类节气，立冬表示冬季自此开始。下面小编分享了一些立冬的谚语，希望对你有所帮助。

　　立冬谚语

　　1、立冬北风冰雪多，立冬南风无雨雪。

　　2、立冬之日起大雾，冬水田里点萝。

　　3、立冬小雪紧相连，冬前整地最当先。

　　4、追肥浇水接划搂，三个环节要紧扣。

　　5、冻水浇罢紧划锄，保墒增温苗舒服。

　　6、秋蝉叫一声，准备好过冬。

　　7、腊月初八，冻掉下巴。

　　8、霜降腌白菜。立冬不使牛。

　　9、立冬那天冷，一年冷气多。

　　10、干菜晒满筐，不怕年景荒。

　　11、立冬种豌豆，一斗还一斗。

　　12、冬耕宜早不宜晚。

　　13、秋冬多耕地，来年多打粮。

　　14、立了冬，把地耕。

　　15、立冬节到，快把麦浇。

　　16、立冬温渐低，管好母幼畜。

　　17、麦子盘好墩，丰收有了根。

　　18、今冬麦盖三层被，明年枕着馒头睡。

　　19、立冬不倒股，不如土里捂。

　　20、立冬不倒股，就怕雪来捂。

　　21、冬无雨，把麦浇，湿冻冻不死，干冻冻死了。

　　22、立冬打雷要反春。

　　23、豌豆一条根，只要耕得深。

　　24、立冬落雨会烂冬，吃得柴尽米粮空。

　　25、冬天耕下地，春天好拿苗。

　　立冬养生

　　立冬后，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但中国民间却有立冬补冬的习俗。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。

　　吃饺子：

　　为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。当然冬至那天比如在山东枣庄一带也有喝羊肉汤的习俗。

　　多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑和海参：

　　蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。

　　气温骤降，身体一些部位对寒冷特别敏感，应当特别注意保暖。

　　海带、紫菜可促进甲状腺素分泌：

　　人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

　　动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力：

　　寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。

　　芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素：

　　寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

　　滋补原则：

　　从立冬开始。寒冷气候影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。

　　冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从祖国医学五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。这样就能抗御过亢的肾水。正如《四时调摄笺》里所说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”