产妇坐月子期间有什么饮食忌口和原则

　　产妇在坐月子期间，在饮食方面是有一定原则需要遵循的，而且为了产妇的恢复，也需要进行忌口，但是也需要避免进行饮食的误区。下面是小编整理的产妇坐月子期间的饮食忌口，分享给大家!

　　产妇坐月子期间的饮食忌口

　　医师指出，刚生完孩子的那几天，主要是要好好休息，以静养为主。但是这时候还不适合吃太过于滋补的食物，因为肠胃功能还不是很好，会消化不好，而且要注意以下这些忌口的食物：

　　1、忌吃生冷寒凉的食物：

　　坐月子期间吃生冷寒凉的食物，容易损伤脾胃，影响消化功能，进而导致产后腹泻，同时还可导致淤血滞留，引发产后腹痛，造成恶露不止等疾病。

　　2、忌喝茶和麦乳精：

　　茶含有咖啡因，坐月子期间喝茶容易导致茶内咖啡因通过乳汁进行婴儿腹中，引发婴儿肠痉挛，无缘无故啼哭。而且还要要忌食麦乳精，以免影响到乳汁分泌，进而影响宝宝发育。

　　3、忌吃辛辣刺激的食物：

　　女性在坐月子期间吃辛辣刺激的食物例如辣椒、胡椒等，不仅容易造成便秘，还可能会影响到宝宝。

　　产妇坐月子期间的饮食原则

　　食物要松软、可口、易消化吸收。

　　少吃多餐：你的胃肠功能还没有恢复正常，你要少吃多餐，可以一天吃五到六次。

　　干稀搭配：这样更利于消化和吸引。干的保证营养供给，稀的保证足够水分。

　　荤素相宜，清淡适宜

　　不宜食用生、冷、硬的食物

　　不宜过度、过快进补

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　　产妇坐月子时期常见的饮食误区

　　1.过早大量喝汤

　　分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。

　　但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。

　　2.给产妇喝浓汤

　　这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。

　　3.喝红糖水太久

　　有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。

　　过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。

　　4.剖腹产术前吃高级补品

　　有些产妇一听说自己需要做剖腹产手术分娩，便开始在手术前大吃特吃高级滋补品，如高丽参、洋参及鱼类食品等，以为这样会使身体恢复得更快一些，以免伤了元气。但参类补品中含有的人参甙成分，具有强心及兴奋作用，如果在手术前滥用，手术时很难与医生配合，刀口也较容易发生渗血，不仅会影响手术正常进行，还会影响产后休息。鱼类含有丰富的有机酸物质EPA，具有抑制血小板凝集的作用，不利于术后止血与创口愈合。

　　5.剖腹产术后吃胀气食物

　　有些产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。