孕妇吃多了甜食会对孩子有什么影响

　　在孕期很多准妈妈都会吃很多的东西，有些准妈妈对甜食特别的喜爱，但是甜食吃多了不好，那准妈妈吃多了甜食会有哪些不好的影响呢?以下是小编为你整理的孕期吃多了甜食的影响，希望能帮到你。

　　孕期吃多了甜食的影响

　　最近相关专家发现，如果准妈妈吃太多的甜食，孩子成年后患高血压、心脏病及糖尿病等疾病的概率会变高。

　　有着相关经验的专家说，曾经有一些美国学者进行了一项动物实验：将怀孕的小鼠分成两组，一组喝水，对照组给喝10%糖含量的饮料(市面上的饮料一般就是含10%果糖)，其他的喂养情况都一样。

　　在它们生下小老鼠，并且断乳期结束后，给小老鼠吃同样的食物，并饲养一年(老鼠的平均寿命为两年，一年的老鼠正是中年期)。

　　美国学者在一年后测量了小老鼠的腹部肥胖、血糖、胰岛素、胆固醇、甘油三酯和瘦素等指标，他们发现，只喝饮料的老鼠的后代，不但血糖和血压更高，同时更胖、肝脏的脂肪及胰岛素水平都较高。他们还测量到帮助控制食欲和减少体重的瘦素水平要低于平均水平。

　　所以，在这里想要跟各位准妈妈说，在怀孕的时候不要吃太多的糖，一定要严格控制甜食摄入，不要觉得甜食好吃就吃很多，避免增加宝宝在成人后肥胖、高血压的风险。

　　孕早期的健康膳食原则

　　吃是一种享受，在怀孕的时候，准妈妈一定要吃好。准妈妈在妊娠期间，可能比任何时候更希望建立健康合理的饮食结构。

　　多样化，有营养的膳食可以让宝宝生长发育地更好。因为在怀孕的时候，准妈妈所吃下去的东西，不仅要满足自身的营养所需，更要保证胎儿的生长发育所需，所以一定要吃好。

　　准妈妈为了保障营养全面，一来要经常摄取高蛋白类食物，二来还要多补充维生素和矿物质等。小编的建议是，准妈妈平时要经常吃一些不同的水果和蔬菜，这样能够补充各种维生素。

　　在孕早期，为了确保胎儿和母体的健康，可以这样安排饮食：

　　1、食物要多样化

　　准妈妈要根据膳食要求来安排每日饮食，确保每天能够保证食物的摄入量和适当比例。食物可以多样化一些，不要一直重复。

　　2、烹调要符合准妈妈口味

　　在有了宝宝以后，很多准妈妈的口味都在发生着变化。有的准妈妈喜欢吃酸的，有的喜欢吃辣的，所以要按照准妈妈喜欢吃的味道来选择烹调方法。怀孕后大部分的准妈妈不喜欢油腻的煎炸食物，因此，饮食要清淡一些。

　　3、食物要易于消化

　　动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，都非常容易消化，同时也含有非常多的优质蛋白质，味道也很好，准妈妈可以经常吃一些。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，也比较适合准妈妈食用。

　　4、少食多餐

　　孕早期尤其是早孕反应比较严重的准妈妈，不用特意等到吃饭的时候再进食，只要您想吃就可以吃。睡觉之前可以吃一些饼干、面包等点心。