11岁孩子记忆力差怎么办

2018-06-08 17:16:52 由曾扬 1172分享

　　11岁孩子正是努力读书的好时机，也是记忆力最好的时候，但是有些11岁的孩子记忆力很差，家长很是着急，不用急，来看看下面这些方法吧。

　　11岁孩子记忆力差原因

　　1.睡眠不足

　　专家认为，孩子记忆力差，主要原因是因为孩子注意力差，不集中导致的。注意力是记忆的基础。所以想提高孩子记忆力，首先要提高孩子注意力，提高其兴趣才行。这要家长和老师必须共同努力训练孩子的注意力的。

　　2.注意力不集中

　　小朋友若感到身体疲惫、想睡觉、天气太热、口渴、生病，或是某种原因引起的情绪不安，都会影响注意力的集中，脑袋的运转也会较慢，导致记忆力下滑。

　　3.教育内容深奥

　　教育的内容太深，孩子不能理解，或太浅缺乏新鲜感，不能引起孩子的注意，若再加上教学方法不够灵活，无法动静搭配，这样都会影响孩子的注意力。

　　4.铅笔超标损害

　　铅超标，对处于生长发育期的儿童，影响很大，不仅会影响儿童脸色、饮食、身高、头发的颜色，严重的还会影响其肝脏等身体器官，而且还会损害儿童的中枢神经系统，导致大脑发育不良，引起注意力不集中智力低下等后果。儿童对铅的吸收率远高于成人，且其排铅的能力也较成人低。所以更容易造成体内铅超标，影响健康。如果您孩子已证明铅超标的话，那么请注意排铅了。

　　提高孩子记忆力的方法

　　1.保证孩子的睡眠

　　孩子的睡眠质量和他的行为方式有直接联系。以色列的一个研究表明，晚上少睡一小时就能降低孩子的智商。各种电子设备和各种媒体形态的繁荣让现代人睡觉时间越来越少了，孩子的睡觉时间也因此受到影响。美国的一个调查表明，现在的孩子比十年前的孩子的睡眠时间少了整整一个小时。孩子在5岁时候，每天需要11小时睡眠，7岁需要10.5小时，9岁需要10小时，11岁需要9.5小时，14岁需要9小时。

　　2.为大脑提供充足的营养

　　食物对孩子的大脑发育非常重要。早餐对孩子非常非常必要，因为低血糖会降低孩子的注意力。喝水也很重要，一项利兹大学的研究表明，如果孩子因为饮水少而脱水1%-2%，孩子的算数能力就开始下降。就算孩子不觉得口渴，也要让他们喝水。在孩子出门之前，保证要让他们喝一大杯水。

　　3.养成运动的习惯

　　运动对脑部的发育有着神奇的影响。一项对8-12岁的孩子研究表明，跑步可以大大提高孩子的认知能力和创造能力。11岁的孩子如果每天都能有20-40分钟的运动，不管是足球、篮球、跑步、或者是轮滑，都可以帮助孩子提高记忆力、注意力、以及数学能力。没人能说清楚为什么。科学家估计，运动促进血液循环，血液循环促进了神经细胞的发育和增进神经细胞之间的联系

　　家庭环境很重要，良好的学习氛围能促进孩子的学习效率

　　4.多进行家庭交流

　　现在的孩子没几个没有手机或平板电脑。他们很容易抱着iPad在自己的房间一玩就是几个小时。孩子在自己屋子里玩游戏，家长在客厅看电视，结果孩子和家长在一起交流的时间没多少。研究表明，家人在一起交流对孩子的智商和情商的影响也很重要。作为家长，关上电视，限制孩子玩游戏或看手机的时间，一家人在一起吃饭，吃完饭后一起聊天，在一起的时间越多越好。在一起聊聊天，讨论一些问题，计划一些事情。

　　5.不要电视

　　我们不少人都自认为有一边看电视一边工作的能力。其实，你的工作被电视打了不少折扣。如果你孩子和你说他也能这样，别相信他。关上电视，千万不能让他有你的坏毛病。现代心理学研究表明，人的“一心二用”分在什么时候。你一边收拾房间一边听广播，这是没问题的。如果你一边看电视一边解数学题，就有点扯淡了。

　　阅读不仅可以学习知识，还是提高学习能力的好办法。有些家长觉得孩子看闲书耽误了学习，但恰恰相反，阅读量的提升会明显提高孩子的学习能力。

　　学生记忆力下降可吃食物

　　1、杏。含有丰富的维生素A和维生素C,可改善血液循环,抵抗感染,有助于减轻忧郁和失眠等。

　　2、蕉。含有大量矿物质,特别是钾盐,有助于预防精神疲倦。

　　3、鸡蛋。大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。

　　4、笋。有大量的维生素A,可预防动脉硬化,而动脉硬化能导致记忆力衰退。

　　5、萝卜。刺激大脑物质交换,减缓记忆力下降症状。

　　6、橙、菠萝。含有丰富的维生素C,有助于促进脑功能。

　　7、海藻。含有大量维生素C,可以改善记忆力和注意力。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。

　　8、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。