孩子感觉自己记忆力很差该怎么办
记忆力下降了怎么办呢?我们记忆力下降的原因又是什么呢?我们又要如何提高我们的记忆力 呢?以下是小编给大家带来的关于提高记忆力的方法，供大家参考鉴赏!希望对大家有帮助!
提高记忆力的方法1
集中注意力8秒钟我们的生活节奏越来越快。这正是这条建议如此重要的原因：当你真的需要记住一件事时， 至少集中注意力8秒钟。当你深陷无数件事急于完成时，这看起来似乎是一段很长的时间，但是是 值得的。研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。
提高记忆力的方法2
不要随便换环境 我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。别担心，你并没有变得更 健忘——你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了。研究者们发现，不管是在虚拟还是现 实世界，相比于在同一个房间中，实验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什 么东西。科学家们还不能解释其中原因，但进入一个新地方似乎会重启我们的记忆。
提高记忆力的方法3
握 拳 如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的 能力。研究显示，如果你是右撇子，在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。然后你开始回 忆，并握起左拳(左撇子则相反)。保持这样的姿势呆一会，研究发现握紧拳头45秒就会有很好的 效果。
提高记忆力的方法4
锻 炼 我们不得不承认，科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要，记忆力也不例外。身体活动加 强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。一项研究发现，女 人们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更 加有效：另一项研究发现女人在坚持锻炼6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。
提高记忆力的方法5
睡 觉 高中或大学时，几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡。但即使你不断把知识塞进大脑到 最后一分钟，学到黎明也不如睡个好觉更有益。研究发现，你睡着时大脑的活动实际上能更好地 帮你在第二天进行回忆。你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸，它会用你睡着的时候去处 理这一切，这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。大脑在睡觉时把信息强化为长 期记忆。如果你一直醒着，这件事它就无法完成。
提高记忆力的方法6
用疯狂的字体 某种程度上我们都觉得自己对字体非常懂行：在书、报纸或网上，我们希望一切都是清晰易 读的。但研究者们发现，想要记住自己读过的东西，最好的方法之一就是让所读的内容以一种奇 怪的字体呈现。虽然越难读越好，但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的。当阅读变得陌生而 困难时，你被迫更加集中注意力，这会让你更容易记住所读的内容 。
提高记忆力的方法7
嚼口香糖 如果你需要把一件事记住约30分钟，试试嚼口香糖。研究发现人们在嚼口香糖的时候，视觉 和听觉记忆都更好。这只是因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。
提高记忆力的方法8
把事情写下来 当下把需要记录的东西在手机或电脑上打出来比写下来常见多了。购物清单在电脑桌面上， 电话号码和邮箱地址在手机通讯录里——记东西似乎再也没必要了。可如果你想好好记住一件 事，就写下来。
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