中小学生课外锻炼右脑的方法有哪些

肖炜 1172分享

  儿童右脑开发的重要性不言而喻。越来越多的家长开始重视儿童右脑开发方法。以下是小编给大家带来的关于锻炼右脑的方法,供大家参考鉴赏!希望对大家有帮助!

  锻炼右脑的方法1

  心静体松训练

  可在预备式中进行,然后贯穿到整个套路的演练中。心静须排除杂念,放下一切。体松须从上至下,从下至上,从外到内,从内到外。具体而言,头、肩、肘、手、腰、胯、膝、踝、脚,乃至手指、脚趾、毛发、皮、肉、筋、骨、髓及神经、五脏六腑,都应体会到心静体松的感觉。

  锻炼右脑的方法2

  身心轻灵训练

  这是心静体松的深化。逐步做到无欲无我、无天无地,打拳如在云端,又如海上扁舟漂泊,坦坦荡荡,清清爽爽,心旷神怡,没有尘滓,没有障碍,更没有烦恼。

  锻炼右脑的方法3

  半用意训练

  拳者如在醉梦中,半醒半睡,恍兮惚兮,惚兮恍兮。意识是要先行而导引动作的,但用意太过必致动作僵拙,且不能持久。一半用意则可让大脑充分休息,在这种拳境下运一趟拳后,会感觉头脑格外清醒,精神分外强盛。

  锻炼右脑的方法4

  重感训练

  重与轻是一组矛盾,如同实与虚。重感训练指抬手动脚如同灌铝,又如运铁锤、钢板,但重感的后面又是轻松的。换言之,踏脚如同泰山,两脚如同铅球、如同钢筋,而身体其他部分则如同鸿毛、如同游丝、如同微尘。

  锻炼右脑的方法5

  呼吸深长训练

  青少年练拳,呼吸以自然为第一原则,做到深、细、缓、长、匀即可。只要真正做到此五字则有可能过渡到古人提出的“呼吸以踵”。

  锻炼右脑的方法6

  聆听训练

  瞽者善听,聋者善视。绝利一源,用师十倍三反昼夜,用师万倍(《阴符经》)。在不运拳时耳听体内妙音、妙乐,或许如虫鸣,如弦音,如每敲,如鼓响,细听体内血液流淌、脉搏跳动、肠胃蠕动等细微、隐秘的声音,提高体内感觉的灵每度。一般而言,任何人体内部都有美妙无比的乐崩不停地演奏着,问题是个体是否能感受到。

  锻炼右脑的方法7

  口诀训练

  口诀有不可思议的作用,可以默念,可以小声念,也可以大声唱念。念时,将口诀的意义指向贯串于拳势训练中的境界联想,则效果更佳。鉴于咩小学生已熟读许多古代诗词名句,借助千古绝句作为口诀是一个现实可行的简便之法,比如“潮平两岸阔,风正一帆悬”、 “长风破浪会有时,直挂云帆济沧海”。经典拳论中的名句也可作为口诀,比如“尾间中正神贯顶”、“腹内松静气腾然”、 “意气君来骨肉臣”等。


中小学生课外锻炼右脑的方法有哪些相关文章:

1.锻炼孩子右脑的方法有哪些 

2.进入右脑状态的3个步骤,让你右脑得到充分锻炼

3.如何锻炼小孩右脑功能

4.锻炼孩子大脑的方法有哪些 

5.锻炼右脑思维能力的训练方法 

6.以下学生训练全脑速读记忆法的几个方法! 

    相关文章

    热门标签

    986429