暑期亲子出游健康防病全攻略

　　暑期期间，家长们纷纷请好年假，一家老小来个团聚亲子乐游。假期出游，除了要预先做游玩路线规划，同等重要的是事先做好一份“健康攻略”，重点在于旅途中的疾病防治、意外救护、传染病预防等。小编为大家精心准备了暑期亲子出游指南攻略，欢迎大家前来阅读。

　　暑期亲子出游防疾病的攻略：防腹泻

　　腹泻被医生称为旅游时最常见的胃肠健康问题，约30%的旅游者会/曾发生腹泻。究其原因，旅行疲劳、精神紧张，饮食不当、气候变化等导致机体抗病能力下降，人体容易受到某些肠道病菌感染。医学上将这种腹泻称为“旅行者腹泻”，由大肠杆菌引起，主要表现为腹泻、水样便，可伴有腹痛、恶心、呕吐等，严重者可出现脱水症状。

　　预防措施：少喝酒、少吃肉食

　　专家建议，第一要务是注意饮水卫生、个人卫生，饮用经煮沸的开水或瓶装水较为安全，饭前便后要洗手。其次，旅途中应少喝酒、少吃肉食，饮食以清淡为主，以免加重胃肠负担。第三，晚上睡觉使用空调时，应用毛巾被盖好肚脐，防止受凉引起感冒、拉肚子。此外，外出应避开雨天，如果淋了雨，最好冲个热水澡，去除寒气，可防止感冒、腹泻的发生。

　　暑期亲子出游防疾病的攻略：护娃支招

　　旅行在外，食物洁净度下降，偏偏“新、奇”食物多，孩子往往吃得多，拉肚子、食物过敏较常见。专家指出，首先不建议让孩子随性随意多吃旅行地的土特产食品，尤其是口味比较重或者刺激性比较大的，孩子肠胃功能较弱，容易受不了;其次，建议家长出发前，为孩子准备些益生菌以及保护胃肠粘膜的蒙脱石散;第三，旅行中假如孩子腹泻，最重要是口服补液盐，每包冲500毫升水，每拉一次肚子都要进行补液，以防脱水。

　　暑期亲子出游防疾病的攻略：防中暑

　　中暑是暑假旅行第二要防疾病，皆因夏季本就气温高，人体出汗多，水分流失过多而导致抵抗力下降，再加上旅行者总爱多玩少休息，当气温高、湿度大、风速弱，旅行者一旦暴晒过久、体质稍弱、水盐供给不足，就可能中暑，在人群拥挤的公共场所尤易发生。因此，老年人、孕妇、有慢性疾病(特别是有心血管疾病)者，在高温季节应尽可能减少外出旅行。通常情况下，人们会首先出现“先兆中暑”，表现为多汗口渴、头晕眼花、心悸、注意力不集中等，这时应及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下，如果病人昏倒，可让其侧卧，保持呼吸道通畅，立即拨打当地的急救电话，等待救援人员赶到。