关于如何给孩子锻炼的早教知识--进行单足站立的方法

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  2岁的宝宝经过了两年的生长发育,在生理和心理方面,都有了长足的进步。下面是5068儿童网小编整理的关于可以让宝宝如何单足站立的知识,供大家学习和参阅!

  用游戏增加宝宝单足站立的机会。

  让宝宝多做一些需要短时间单足站立的运动,例如踢球、跨越障碍物等等,增加他单足站立的机会,锻炼他小腿肌肉的力量。

  双臂支撑单足站立。

  在宝宝左右两侧放上椅子等支撑物,让宝宝伸开两手扶着椅子,单足站立30秒,换腿,再站30秒,重复2-3次。每次站立时间也可以适当延长。此过程主要是让宝宝熟悉单足站立的感觉,同时进一步加强腿部肌肉锻炼。

  单臂支撑单足站立。

  方法同上,但只留下一侧支撑物。支撑物可以是椅子、棍子、桌子、墙壁,也可以让家长牵着宝宝其中一个手以保持平衡。家长也可以用数数、讲故事、唱一首歌等办法分散孩子的注意力,让其能坚持30秒以上再换腿练习。该步骤能在一定程度上锻炼孩子的平衡力,让宝宝进一步熟悉单足站立。

  无支撑单足站立。

  有了上面3个练习的铺垫,宝宝就可以逐渐尝试不借助外来任何事物,仅仅是张开双臂来保持单足站立的平衡了。我们可以给宝宝一个进阶时间表,从3秒到5秒到10秒,逐渐增加站立的时间长度。为了增加趣味性,家长们可以轮番上阵,进行单足站立比赛,一起大声数数,把单独的枯燥训练,变成有趣的亲子游戏。在游戏中要记得适当地让宝宝“赢”上几次,再配以适时而热烈的表扬,宝宝就会兴致盎然地继续练习了。


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