小满养生应该注意些什么

小满养生应该注意些什么（养生要点）

小满养生应该注意些什么?小满是夏季的第二个节气，很多地方都开始进入闷热潮湿的天气，这个时候就要做好养生工作。下面小编给大家带来小满养生应该注意些什么，希望大家能够喜欢。

小满养生应该注意些什么

1、保护好胃肠

小满来临，降雨增多，天气会变得潮湿闷热，尤其在南方的一些城市，气候的湿度会比较大，人也会感觉不是很舒服，这样的气候条件下，人容易食欲下降，也很容易出现一些消化不良的状况。

因此，小满来临一定要注意健脾，保护好我们的胃肠，选择一些可以增进食欲的食物，建议多吃一些绿色的蔬菜，小满也是很容易出现便秘的情况，菠菜富含纤维素，可以缓解便秘。

2、清热解毒

因为小满节气已经是在立夏之后，预示着夏季的到来，炎热的天气，还有白天和夜晚经常冷热频繁变化的气候，也会让人感觉不适，很容易伤风感冒。

所以，要注意清热解毒，还要预防感冒。饮食上建议少吃油腻的食物，多吃一些清淡的，可以多喝一些粥类，建议多吃一些黄瓜，黄瓜有生津止渴、清热利湿的功效，黄瓜也有预防便秘、增加食欲的功效。

3、养护好我们的心脏

按照黄帝内经的理论，夏季养生主要是养心，而心脏是生命最重要的器官，是生命的马达，一刻都不能停歇，夏季也是各种心血管疾病很容易复发的季节，所以，小满还要注意养心。

那养心要注意以下几点：多吃蔬菜和水果，尤其是红色的水果，因为中医讲究以色补色，心是红色的，所以，吃红色的食物就有助于养心。

夏季气候炎热，很多人喜欢吃生冷的食物，建议还是少吃为好。建议小满多吃一些丝瓜，丝瓜有养心、清热的功效，小满过后天气就会越来越热，所以，我们要注重三个方面的养生，一是养好我们的肠胃，二是预防伤风感冒，三是保护好我们的心脏。

小满节气吃什么传统食物

苦苦菜

“春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。”小满时节，饮食以清淡为宜，而过去这个时候，正是，包括苦菜在内的各类野菜上市的时候。因此，这天民间有着小满吃野菜、苦菜，清热解毒的习俗。而宁夏人喜欢把苦菜烫熟，冷淘凉拌，调以盐、醋、辣油或蒜泥，清凉辣香，就馒头、米饭，看起来就让人食欲大增。

麦糕饼

自古传说小满是蚕神的生日，因为南方养蚕较多，小满又是幼蚕孵出、桑叶生长的重要时间节点，因而对“祭蚕神”也相对更重视一些。这时人们会以米粉或面粉为原料，制成形似蚕茧的麦糕麦饼一起享用，期盼蚕茧能够丰收。

枸杞苗

又称枸杞尖。中医认为，枸杞苗全株性凉，味甘苦，具有清热除烦、滋阴明目的作用。适于治疗阴虚发热、消渴口干、手足心热以及肝肾亏虚、两目干涩、虚火牙痛等病症。摘取枸杞嫩苗放入素上汤内灼熟或滚汤而食，啖之清爽祛暑;喜香口之味则可先炒枸杞苗至半熟，倒入蛋浆(发打蛋浆时先加入盐，胡椒粉及生油拌匀)煎至金黄半焦，佐粥下饭皆美。

仙人掌

或许很少人吃过这种植物，但仙人掌的开发价值很高，具有独特的清香，营养丰富，含有许多人体必须的氨基酸和多种微量元素，能够增强人体免疫能力。制作仙人掌时先剔除小刺，选择锋利的薄菜刀可以很容易把小刺削掉，还能适当削皮，使口感更好。

小满气候特点

1、降水量增多：俗话说小满江河满，到了小满节气时，降水量就会有很大的提升，江海湖泊的水位会上升很多，所以降水量增多是小满节气的主要天气特点之一，在小满节气以后天上时不时地就会下大暴雨，这种天气变化通常在北方会比较的常见。

2、气温温度升高：当小满节气到来时，南方和北方的气温温度还存在着较大的差异，北方正在过春天，但小满节气以后，南方和北方的气温温度都会得到很大的升高，由于雨水和光照的充足，田地间的农作物开始迅速生长。

3、农作物长大：随着小满节气的到来，南北方降水量的增多、温度的上升，田里的农作物也开始快速成长，甚至在小满节气时已经有不少农作物趋向于成熟状态了，比如油菜、小麦等，所以小满天气的重要体现就是农作物的长大和成熟，一年丰收季即将开始。