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今夏极端高温会再来吗

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今夏极端高温会再来吗(该如何避暑)

近日,我国多地发布高温预警,引发关注!那么今夏极端高温会再来吗?下面是小编给大家带来的今夏极端高温会再来吗(该如何避暑),希望大家喜欢!

今夏极端高温会再来吗

今夏极端高温会再来吗

近日,我国多地高温热浪,据上海市气象局官微,5月29日13时09分,徐家汇站气温36.1℃,打破了百年来的五月气温最高纪录,之前最高纪录是35.7℃,分别出现在1876年、1903年、1915年和2018年。

5月28日至30日,四川南部攀枝花、凉山州等多地出现高温天气,最高温度甚至超过40摄氏度。目前,攀枝花和凉山州均已发布高温橙色预警,梅州市发布高温红色预警。据中国天气网显示,截至5月30日00时至14时,四川攀枝花、广西百色、福建漳州、广东河源等多地位列全国前十高温榜中,其中云南玉溪位列榜首。

据气象部门预计,未来3到5天,攀枝花市东区城区、银江镇、西区城区等地午后至傍晚最高气温将达到38摄氏度,部分地区甚至达到41摄氏度。

高温天气该如何避暑呢

1、心态要好

天气热,如果情绪控制不好,着急上火或心情忧郁对健康非常不利。俗话说“心静自然凉”,天气愈热,心态愈要放平静。要有“闲看庭前花开花落,漫随天外云卷云舒”的心境。诸事看淡一点,想开一点。

2、适当多喝些水

夏天容易出汗,体内水分散发地快,要及时补充水分。平时每天要喝足够人体需要的水,夏天更要适当增加。不要等到渴了才喝水,一早起来也要喝上一杯凉开水,之后在一天里要少量多次饮水。此外,睡眠要充足,室内空气要流通,营造一个比较好的休息环境。

3、饮食要清淡些

暑天热气蒸腾,间夹湿气盈盈,部分人会出现情绪低落、食欲不振、疲乏无力等症状。此时饮食宜清淡,各种汤粥最养人。如绿豆粥、小米粥、橘皮粥、玫瑰花粥等,有利于补充水分且易于消化,尚有理气健脾、清热解暑的作用。

丝瓜、西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、毛豆、南瓜等时令蔬菜都具有清热祛火的作用。“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,在凉拌菜里加一些姜丝,对身体很有好处。此外,暑气最易伤津耗气,可适量吃淮山药、银耳、乌鸡、鲫鱼、虾等益气养阴的食品。

4、用药茶解暑

暑天可适当饮些药茶,如洋参茶与薄荷青,解暑又养气。

洋参茶:取西洋参8到15片、碧螺春茶适量一起放到茶具中,用80℃左右的纯净开水冲泡5分钟后即可开盖享受,可补气、解暑。西洋参具有很好的补气效果,特别是在暑热时节,中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参。碧螺春茶更是具有芳香、清暑热的作用。二者配用,碧螺春的芬芳之性有助于西洋参补气作用快速发挥。

薄荷青:取西瓜翠衣6克、莲子芯7枚、薄荷叶3片,直接用热水冲泡,稍凉后饮用,可清热、解暑、除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮,用刀轻轻削下来,用鲜的最好,也可晒干后用,有很好的清暑热效果;莲子芯有清热、安神的功效,再加上疏风、散热的薄荷叶,这三种清脆的绿色组成的养生茶饮,是夏季有效的解暑养气佳品。

夏天消暑的方法有哪些

夏天的天气比较炎热,人体在这种高温环境中容易引起中暑,一般通过以下几种方法来避暑:包括避免劳累和暴晒、使用设备降温、多补水等,可能还需要服用一些具有防暑作用的药物。具体如下:

1、避免劳累和暴晒:首先要注意充分休息,避免过度劳累,同时尽量待在阴凉的室内,避免长时间暴露于高温高湿的室外环境中,外出时可以带遮阳帽或遮阳伞等。

2、使用设备降温:夏天人体在室内要注意勤通风,同时可以使用风扇、空调等冷气设备,使温度有所下降避免中暑。

3、多补水:由于夏天温度高,人体容易出汗,因此为了避免中暑,需要多喝水,可以适当喝一些淡盐水,还可以吃西瓜、梨等水分充足的水果或者可以喝一些具有清热降火作用的饮料,例如绿豆汤、金银花茶、菊花茶等。

4、服用药物:遵医嘱服用十滴水、藿香正气水、防暑片等药物治疗。

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